五脏调理和这10个穴位有关?快速查看

文 / 91健康助手
2017-12-27 10:40

一、心为君主之官┊养心安神

养生建议:可以适当食清心安神的食物,有养心作用的红色食物,避免辛辣厚味食物;清心,少烦恼,多快乐;闭目养神,或者静坐。

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保健穴位:心俞穴

按摩方法:用大拇指或按摩产品按摩心俞穴, 适量即可。

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保健穴位:天泉穴

按摩方法:用食指按摩天泉穴,适量即可。

二、肝为将军之官┊清肝解郁

养生建议:饮食清淡,少吃油腻、辛辣或高脂肪的食物;少饮酒,多饮水,促进新陈代谢和排毒;心平气和、乐观开朗,避免发怒。

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保健穴位:肝俞穴

按摩方法:用大拇指或按摩产品按摩肝俞穴, 适量即可。

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保健穴位:足三里穴

按摩方法:每天按摩足三里每侧各40次。

三、脾为仓廪之官┊健脾除湿

养生建议:适当运动锻炼,多晒太阳,不要长期待在湿气比较重的地方;忌生冷食物,以免引致脾虚,补充健脾益胃的食物,如小米、莲藕、南瓜、萝卜等。

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保健穴位:足三里穴

按摩方法:用大拇指或按摩产品按摩足三里40次即可。

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保健穴位:太白穴

按摩方法:用拇指或按摩产品点压太白穴,按揉15分钟左右。

四、肺为相傅之官┊润肺滋阴

养生建议:饮食清淡,少吃辛辣刺激性食物,多饮水,补充富含维生素A和β-胡萝卜素的食物;多做扩胸运动或者深呼吸。

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保健穴位:肺俞穴

按摩方法:用大拇指或按摩产品按摩肺俞穴, 适量即可。

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保健穴位:鱼际穴

按摩方法:点压鱼际穴,每天10~15分钟。

五、、肾为作强之官┊养肾补精

养生建议:补充滋阴益肾的食物,少吃生冷、辛辣食物;锻炼身体,增强体质,避免劳累;平常注意保暖,不要熬夜,多注意休息。

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保健穴位:肾俞穴

按摩方法:用大拇指按摩肾俞穴,适量即可。

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保健穴位:涌泉穴

按摩方法:晚上用温水泡完脚后,用大拇指或按摩产品按压涌泉穴,每侧各50次。

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