女人常按5个穴位，活血通络、美容养颜、调理月经、按出健康！

既要努力工作，还想貌美如花，如何才能做个又忙又美的现代女性呢？

花钱敷面膜？做SPA？这些方法当然有用，但长期如此恐怕钱包就要吃紧啦！

乐约健康这次介绍5个女性养生穴位，让女性朋友们在2018年动动手指就能健康又美丽！

★ 膻中穴位于人体前正中线，两乳头连线之中点。

按摩该穴位有活血通络、宽胸理气、止咳平喘的功效，现代医学研究证实，刺激该穴有调节神经功能，松弛平滑肌等作用，经常按揉能畅通胸部气血循环，预防缓解乳腺增生等症状。

女性乳房周围还有天溪、乳根等穴位，洗澡时可利用指腹的力量轻轻按摩胸部，刺激附近的穴道，也不失为一种保养方法。

血海穴：行气活血、滋润皮肤

★ 血海穴位于两膝盖上方，大腿内侧，髌骨上方三横指（食指、中指、无名指）的内侧，需要屈膝取穴。

▲左图：自己左手取左侧穴时，用三指的宽度放在膝盖内侧，血海在食指一侧。

▲右图：他人取穴则用左手取右腿血海，四指并拢覆盖膝头，虎口自然张开，大拇指尖处即是。

血海穴是脾经所生之血的聚集地，从穴位名称就能看出来——海者，大也。女性坚持按揉血海穴能疏通经络、行气活血，气血顺畅则美颜靓肤。针灸医生治疗女性月经不调、痛经等疾病就常用此穴。

提醒经期腹痛的妹子们，不要等疼痛来袭才想起按揉血海穴，功夫在平时哦，记得稍用力按揉！

★ 三阴交穴位是脾、肝、肾三条经络交集的穴位，在两小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（大约四横指长度）。

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脾化生气血，肝藏血，肾精生气血，而女子以血为用，三阴交穴健脾养血、调补肝肾，对于女性的意义就不言而喻了，因此它还有“妇科三阴交”“不老穴”“女三里”等美称。

凡经期不顺、经量过多或过少等月经问题，稍稍用力按揉此穴位即有调理作用，除此之外经常按揉此穴还有安神助眠的作用。

★ 命门穴在后正中线上，第二、三腰椎棘突之间（有一凹陷处），高低位置与肚脐相平。

▲命门穴和肚脐大致在同一水平线，上图标注的命门穴略高

腰部穴位经常在男性话题上被提及，其实它对女性同样重要。命门穴位于腰背筋膜韧带中，近旁又有腰动脉和腰神经分布，平时劳累腰痛的朋友可以把手心搓热按压此穴来缓解疲劳。

腰脊部位血液循环好了，女性经期腰部酸痛、赤白带下、手脚易冷等症状也可得到一定程度的缓解。另一方面，温按命门穴对预防及缓解性冷淡也有作用。

★ 子宫穴位于下腹部，在肚脐下方4寸的中极穴旁开3寸（4寸=指宽度约3寸+大拇指宽度约1寸） 。

子宫穴是女性的专属穴位，主治女性月经不调以及阑尾炎、盆腔炎症等，对解决月经不调、崩漏带下、痛经、腰酸腿冷等都有辅助作用。只要环境允许，都可以用大拇指按揉此穴三五分钟。不过要注意，女性在孕期不能刺激此穴。

按揉穴位的方法你学会了吗？

最后，乐约健康还要提个醒，穴位保健效果在于坚持，如果妇科症状长期得不到改善，就不要执着于简单按揉了，及时听听专科医生的建议更重要哦！