每日一灸｜阴极之日当驱寒，暖艾扶阳益整年

艾灸，作为传统中医学重要的组成部分，操作简单、方便，而且一般不会对身体造成伤害，因此适合家庭操作使用。在抗衰老方面，坚持艾灸关元穴可以起到较好的效果。

什么是阴阳

阴阳源於中国古代的哲学思想，古人认为万物都有阴阳两个对立面，以阴阳来解释自然界的各种现象，例如天是阳，地是阴；日是阳，月是阴。阴阳的对立和统一，是万物发展的根源。

中医阴阳学说认为：凡是寒冷的，下降的，内在的，晦暗的，沉静的，均归阴；凡是炎热的，上升的，外在的，明亮的，活动的，均归为阳。

人体阴阳平衡是健康的重要保证，而一旦这个平衡打破，出现阴阳的偏盛和偏衰，就会引起身体不适。

阳虚

如果阴气过盛，会表现出体寒怕冷的症状。身体机能会减退，产热不足，手脚冰凉，怕冷，这种情况常称为阳虚。

表现为畏寒冷、喜暖热、爱喝热水、容易拉肚子、手脚冰凉、没精神容易乏力，舌苔偏白、津液较多、面色多青白或青黄、体型容易虚胖、脉搏较缓慢。

艾灸大椎、肾俞、命门、关元都是可以补阳的。此外，可以多用生姜和大枣熬水来，或是用当归泡水来喝。

每月一灸

关元穴，又被称为人体的丹田穴，其中封藏着人体的元气，所以称之为“关元穴”。

位置：

关元穴的位置是比较好找的，它就在小腹正中线上，肚脐下面4指宽的位置。

通过艾灸刺激关元穴，可以激发、补充人体的元气，元气充足，就可延缓人体的衰老。现代研究也发现，艾灸关元穴可改善高血压、高血压、糖尿病等老年病，而且可以有助于提高人体免疫力、延缓身体细胞的衰老，从而具有抗衰老作用。

艾灸方法：

可选择艾条，点然后放置于距离穴位皮肤约2cm处，以感觉温热但不烫疼为适宜，每个穴位熏灸5分钟，感觉烫时，可适当拉开距离，继续熏灸。更简单的是选择艾灸贴，点燃后直接贴在穴位上即可。

隔日或一周熏灸2~3次，连续艾灸至少10次。

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