腿被称为“第二心脏”想长寿,先护腿,8大健康穴位让你腿不老!

文 / 南京耳科王庆奎
2017-12-22 18:18

人上了年纪,怕什么?头发花白?满脸皱纹?其实,这些都不是主要的,怕的还是腿脚不灵便。如果说心脏掌握着人体器官的运作,那么腿可以说是人的“第二心脏”。如果将人体看成一个正在运转的机器,那么腿就是使机器运作的马达,马达失灵了,机器就会老化、运转不良,就好比老话说的好:养树先养根,护人先护腿。

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所以,保养好双腿,长命百岁也不是不可能的。

为什么腿如此重要

两条腿有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液,是连接身体的大循环组织。只有双腿健康,经络传导才畅通,气血才能顺利送往各个器官,特别是心脏和消化系统。这就相当于身体下部加了一个“泵”,可助心脏一臂之力。同时,腿还起到了承重墙的作用,人体很多生命活动都离不开腿部肌肉的收缩。人一生中,有将近一半以上的活动都要靠腿完成。老人容易跌倒就和小腿功能降低有很大关系。

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许多疾病也是通过小腿反应出来,如小腿抽筋可能和缺钙有关;肿胀说明脏腑有病;发凉意味着体质虚寒等,及时发现症状,利于早期防治疾病。

腿部衰老警报

腿脚不如以前那么利索

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这是最早出现的情况,特别是对于那些过了40岁以后的中年人,多走几步路,就会感觉小腿像灌了铅一样,越发沉重,而且疼痛酸胀,爬楼梯也会感到力不从心,气喘吁吁。

做点事就腰酸腿疼

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这是很多女性需要注意的问题,稍微站的时间长一些,就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时,腿还会出现放射性疼痛。如果小腿肚出现压痛更要注意,说明肠胃或多或少出了点问题。

速度逐渐变慢

腿脚功能减退最显著的一个现象就是,走路的速度明显减慢,偶尔走快点,会觉得腿脚不听使唤,过后会连续酸痛好多天,甚至出现肌肉萎缩的情况。

双腿一侧发凉

遇见风儿就疼,一吹空调更受不了。腿一侧发凉有很多人即使在炎热的夏天时也会感觉小腿肚凉飕飕的,有的人从臀部开始到脚后跟,中间一条线都凉凉的。其实这很有可能是血液循环不畅造成的,也可能和腰椎间盘病变有关。

抽筋次数增加

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排除运动过后及受凉的抽筋之外,腿部抽筋次数增多那就要十分注意了,这可能是肝血不足,骨质疏松的表现。莫名其妙的腿抽筋,这很可能是骨质疏松或者缺钙的表现。

8大腿部养生穴位

这里要介绍的是平常大家不怎么熟知,但是有着独特功效的腿部穴位

风市穴:通经络,瘦大腿

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按摩风市穴可活血祛湿、舒筋活络,除了能排除大腿多余水分,使大腿变苗条,还能缓解治疗下肢麻木、脚气、瘙痒。按摩方法:对着风市穴位敲100下为宜(或用拇指关节按压圈状按摩),力道由轻到重为好。

阴陵泉:祛湿,瘦小腿

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阴陵泉属于脾经穴位,按摩阴陵泉可以促进代谢、促进祛湿,修饰腿部的曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复等。按摩阴陵泉穴时拇指指端放于阴陵泉穴处,先顺时针方向按揉2分钟,再点按半分钟,以酸胀为度。

阳陵泉:调理腰腿

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可调理腰腿问题、扭筋、月经不调、岔气、肝胆有郁气。按摩阳陵泉穴的手法:用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴,两手掌心、掌根、指端一起用力,上下揉50下,常按可防治膝关节炎、膝冷痛、老寒腿等。

丰隆穴:祛湿化痰

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丰隆穴是祛湿效果非常好的一个穴位,适当的按摩丰隆穴能够祛湿化痰,长时间按摩此穴还能够将脾胃上面的浊湿排出,找到丰隆穴,每天按压3分钟作用,能够帮助我们祛湿化痰,对身体健康非常有好处。

照海穴:缓解咽喉干燥

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按压此穴能够帮助我们缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。每天坚持按压,按压的时间不要太长一般5-10分钟就行了,按压时,感到酸麻胀就可以了。

大敦穴:清醒头脑

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大敦穴属于足厥阴肝经,可祛肝火,主治肋胀痛、腹泻、疝气、女性小腹痛等。经常的按压大敦穴,能够提神醒脑,缓解眼部疲劳,方法:指压时强压7-8秒钟,每日就寝前重复10次左右。

窍阴穴:调理偏头痛、足跟痛

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两手手指指腹垂直按压足窍阴穴1~3分钟,左右各1次,每天坚持按摩,能保健足部,能够缓解全身神经痛,缓解偏头疼、足跟痛、下肢麻木。

至阴穴:清热散风

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当身体湿热严重,出现小便黄臊臭、尿频尿急、尿涩痛的时候,可以适当的按压至阴穴,每天下午3点到5点是膀胱经最旺盛的时候,这个时候我们可以用大拇指按压至阴穴,坚持1-3分钟,然后换另一只脚,能够清热散风,通利下焦,对尿黄涩痛有很好的排泄效果