冬至艾灸不可少，这样灸，温补阳气，提高抵抗力！

冬至阴气强盛，在这样的一个节气里，

我们应该怎么养生呢？

孩子老人该注意哪些？

曹老师告诉你：

冬至保暖重点：护好初生阳气

冬至是阴气极重之时，为什么说天寒地冻呢？在地表，阴气极重，变成雪或者冰，所谓的冷空气就是阴气极重的表现，太阳直射南回归线，我们生活的地表太阳直射不足，所以人体也很容易受到寒冷的伤害。

除了多穿衣服，借助养生的工具来温补阳气也是关键

如何更好的护阳气：艾灸

看过我以前文章的朋友想必都知道

艾灸对每个家庭每个成员健康都有非常好的效果！

冬至更是如此

老年人体质较弱阳气不足，而冬天更是疾病的高发期。而艾灸是最适合老年人的一种保健治疗方法，冬至艾灸不但温补了老年人的虚，还化解了老年人体内的淤。艾灸还能能调节血压,降低血脂,增强脏腑功能，让老年人这个冬天更健康。

中年家庭工作都是最脱不开身的时候，大冬天也要外面东奔西跑，但身体机能开始逐渐衰弱，各种疾病也趁免疫力的下降纷纷而来。而冬至进行艾灸可以提高机体的抗寒和抗病能力，激发身体阳气上升。

现代年轻人由于工作压力过大等种种原因，导致阳气亏损，身体易乏，精神无法集中，工作效率低，失眠健忘等亚健康症状，其实这些都是阳气不足所致。那在阳气初生的冬至进行艾灸就更加不可少了

儿童是人生中最美好的时期，但也是最容易患病的时期，特别是冬天，由于儿童的好动和室内外的温差过大，很容易就受凉了。在冬至前后对儿童进行艾灸，不但增强孩子的抵抗力和免疫力，还能调理孩子的内分泌系统，坚持艾灸几天能让孩子一冬不感冒。

针对这些问题，冬天灸一个穴位就够了！

神阙穴 激发阳气上升

• 灸法

• 把艾条点着后，以肚脐为中心，熏灼肚脐周围。

• 注意不要烫到皮肤，有温热的感觉即可。

• 每天一次，每次15-20分钟。

神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有好处，甚至会使人第二年都少生病。

注意事项：

• 灸时要慎风寒，戒生冷、油腻。

• 刚吃完饭或空腹不宜灸脐。

• 实热证、阴虚发热者不宜艾灸。

• 孕妇不能灸

在灸后,不能让风从灸的穴位进风,要用毛巾在灸后的穴位上包两分钟,灸过最少要喝300ML温开水!

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