艾家医养馆理疗丨 四穴养生，“艾”护生命，“灸”出健康！

什么叫"四穴养生"呢？四穴养生就是通过艾灸法对人体的先天之本的肾和后天之本的脾进行温补，方法很简朴，道理却很深奥。

一、什么样的顾客需要“四穴养生”调养法？

1． 晚上睡不着，睡了又总是做梦，睡眠质量差；

2． 体形开始发胖、行动迟缓；

3． 记忆力下降，想去做的事，一会儿就忘了；

4． 不想出门，只想一人独安闲房子里；

5． 进食减少，吃什么都不香，口味很差；

6． 生活失去规律，行动散漫，不注重个人整齐；

7． 体重下降，早上起来，眼眶凹陷；

9． 头发出现常常脱落的现象；

10． 社交活动减少，没热情，勉强应付了事；

11． 工作无情绪，不想进办公室，对同事不愿理睬；

12． 性功能下降，配偶有需求，而你却没有欲望；

13． 常常感冒，又不能好转；

14. 家庭关系紧张，为一点小事就吵闹；

15. 皮肤干燥、无光，色斑沉着。

16． 对外界的噪声、嘈杂声非常敏感，更想宁静；

17． 整天觉得全身不惬意，腰酸背疼；

18． 情绪不稳定，总觉得不顺心，总想发脾气；

19． 夏天怕热，总想在空调房里渡过；

20． 冬天怕冷，出现冻手、冻脚的现象；

21． 总感到身上疲惫，坐下来就想打瞌睡；

22． 夜里出现盗汗现象，低烧不退；

23． 头昏脑胀，无精打采；

24． 小便短少、无力，腹部不适；

25． 手脚麻木，血脉不通；

26． 有口苦、口臭、口有异味等现象；

27． 大便不利，经常便秘；

28． 耳鸣、头痛的现象时有发生；

29． 消化不良，口吐酸水，胃胀不适；

30． 眼花、眼胀有异物感，视力下降；

31． 双腿出现抽筋，四肢发凉；

32． 胸闷心慌，心促气短；

33． 反应迟钝，留意力不集中，说话无力。

二、什么样的人不需要“四穴养生”的调养？

1． 吃得快：吃饭时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭；

2． 便得快：一旦有便意，能很快排泄大小便，而且感觉良好；

3． 睡得快：有睡意，上床后很快入睡，睡得好，醒后头脑苏醒、精神饱满；

4． 说得快：思维敏捷，口齿伶俐；

5． 走得快：行走自如、步履轻盈。

中国古医书中有一句“不治已病，治未病”的名言，意思是说：不要等到得了病再去治疗，就像黄帝内经中说的：不要等到渴了才去挖井，等到战役来了才去制造飞机大炮，应尽早发现身体症兆（亚健康状态），及时去调养身体，防止疾病的发生，你看古人讲得多么深刻！

机体免疫功能的下降是人体疲惫综合症，也叫亚健康状态，亚健康状态实质上是患有疾病的先兆或前奏，也可以叫作疾病的初发阶段，所以我们的脸上看到各种各样的皮肤问题：色斑、暗疮、黑眼圈、眼袋、肌肤松软下垂等，包括肥胖和过度消瘦，假如不及时调养，发展下去就一定是疾病。

艾灸补阳 自古一绝 ：

“四穴养生灸法”就是通过艾灸人体四大养生要穴；关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴来温补脾肾，促进脾胃运化功能的功效，使正气自然不绝，脾土自然肥沃，肾水自然充盈。每周1～2次，每周2～3次。若能持之以恒，便可以延缓衰老，延长青春。

“关元”，又称为丹田，是任脉之穴，在脐下三寸的地方，位于下焦，真阴真阳关锁在这里，为一身元气所在，是生化之源，是男子藏精，女子藏血的地方。

“命门”，又称为精宫，督脉之穴，在第二腰椎棘突下与肚脐相对，气与肾相通，是生命的根本，是维护生命的门户，所以称为命门。《景岳全书》中说：“命门为元气之根，为水火之宅。五脏的阴气，没有这里就得不到滋养。五脏的阳气，没有这里也不能够生发”。所以命门穴是生命之门，是人体生命力的中央。

这两个穴，用艾经常温灸，可以振奋肾气，使肾阳充足，从而能够推动整个机体的气血循环和运行。

“中脘”，又称为太仓，任脉之穴，在脐上四寸处。《难经》中说：“中焦者，在胃中脘，不上不下主腐熟水谷。”六腑与五脏互为表里，胃为五脏六腑之海，所以古人说：“得胃气者生，失胃气者死。”道家也说：“百谷之实土地精。”这是说明人赖百谷以养身凡养生调病的人应当首先调和胃气胃气调则生是人体养生的要穴之一。

“三里”，也就是足三里，在膝眼下三寸外一横指的地方，是足阳明胃经的合穴，胃腑的下合穴。这条经属于五行中的土，凡胃腑的疾患都可以使用。所谓土（脾胃）生万物，胃与脾相表里，所以统治一切脾胃的疾患，祖国医学认为：“脾胃为后天之本”。调补足三里，是培补后天，是养生保健的第一要穴。

古人常说“每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁”之说。明确提出没病的人，长灸足三里可以延年益寿，所以称为长寿之灸。这个穴具有补益脾胃、扶正培元，调和气血，祛邪防病的功效。

艾灸的功效

艾灸，是借艾的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病、防病、养生、驻颜的目的。

艾灸有六大功效：通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、养气补血、驻颜回春。

小贴士

1．经期、孕期妇女禁止使用，哺乳期妇女慎重使用。但痛经并且经血发黑有块的可以灸。

2．宫血、急性传染病、急性盆腔炎、急性附件炎、肿瘤患者应在专业的医师指导下进行使用。

3．中度及其以上高血压、心脏器质性病变及其它严慢性疾病者禁用或者在专业的人员的指导下进行操作。

4．空腹、过饱、极度劳累及一切发热性疾病禁止使用或者在专业的人员指导下操作。