6个暖身的穴位,经常按按再也不用怕冷了!

文 / 雅芊泽健康部落
2017-12-08 23:54

冬天一到会出现因为天气寒冷导致手脚冰凉,畏寒腹泻等症状,这些都是因为气血不通畅导致的,小编今天给大家分享6个暖身的穴位,经常按按可以暖暖和和的过个冬天。

6个暖身的穴位,经常按按再也不用怕冷了!

神阙穴——给全身供暖

这个穴位特别适合怕冷、腹泻的人。经常按摩可以健脾壮阳,除了按摩也要坐好保暖工作。

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足三里——提高耐寒能力

位于:外膝盖眼下方三寸(四横指宽),胫骨外侧约一横指处。此穴可以增加机体的抵抗力,提高人体的耐寒能力。

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大椎——消除全身怕冷

位于:后背正中线上,第七颈椎棘突下凹陷中。低头时,摸到颈后最突起的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴。大椎穴可以通络散寒,缓解全身怕冷的重要穴位。

方法:可以在洗澡时先用热水冲大椎穴,直到整个头颈后背乃至全身皆觉得温热时,再停歇,沐浴后注意保暖,好好睡上一觉;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5分钟,使得穴位处觉得酸胀发热即可。

PS:大椎穴还可以预防治疗感冒。当出现头痛、头晕、鼻塞、咽痒等感冒症状时,手掌搓热颈后的大椎穴或直接艾灸大椎穴,皮肤发热发红为度,能帮助身体振奋阳气,抗御外邪。

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阳池穴——消除上肢怕冷

位于:腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的穴位。常常刺激这个穴位可迅速畅通血液循环,暖和身体,进而消除发冷。另外可以按压刺激该穴位。

方法:要点是力度要缓,时间要长,两手齐用。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴,可以使力量由中指传到阳池穴内。

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涌泉穴——消除下肢怕冷

涌泉穴被称为“接地气”的穴位。

长按此穴位可以补肾壮阳、强筋壮骨、调节气血睡眠。长期坚持可以使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。

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合谷穴——温暖各关节

位于:合谷穴就是大家常说的“虎口”,在拇、食两指之间凹陷处。这个穴位可以有效的对症天寒引起的关节炎、肩周炎等疾病。

冬天天气寒冷,容易受寒,除了养生按摩以外,还是要做好保暖工作,出门多穿衣服。