按摩身上这两个穴位，补气养血，效果堪比参汤燕窝！

在临床上，我经常在老病号的身上发现气血两虚的现象。如果在《难经·二十二难》中有“气主呴之”“血主濡之”的描述。就是说，气可以温煦脏腑、经络、组织器官的正常生理活动，还有维持体温的作用，是阳性的；血对全身各部分起着营养和滋润的作用，是阴性的。一旦气血两虚，就像身体被掏空了。

气血两虚的人有哪些表现呢？

气血供养不足，使脏腑、形体、官窍失去濡养，将会出现“不荣”或“不用”的病证。这样的人面色淡白或萎黄，皮肤干，身体瘦弱，整天懒懒的、疲乏无力，甚至出现心悸失眠、肢体麻木、感觉障碍、肢体痿废不用等表现。

既然问题出在气血不足，那怎么补充气血呢？有几个气血双补的穴位，大家可以每天按摩，长期坚持，比吃补药的效果还好。

首先，可以按摩膻中。膻中是手厥阴心包经的募穴，也是八会穴中的气会，有“上气海”的别称。膻中在胸部前正中线上，两乳头连线的中点。对于女性，可以锁骨中线与第4肋间隙的交点来定位。

膻中的操作可以采用推拿、点按、叩击、捶打、艾灸。推拿的时候，要注意推按的方向，一定要是从上到下，也就是由颈根部推向胸口，因为这是一个“顺气”的穴位。艾灸的时候，则可以和气海一起施灸，可以取得事半功倍的效果。

其次，可以按摩极泉。这个穴位常常被大家忽略，但这是手少阴心经上的一个重要穴位。为什么容易被忽略呢？以为这个穴位在我们的腋窝，是个不显眼的地方。但是腋窝有很多淋巴，还有丰富的毛细血管和神经，是被藏起来的“要地”。极泉就在腋窝的顶点，在这里可以触摸到腋动脉的搏动。

按摩极泉常用的方法是弹拨。将手臂抬起，暴露出腋窝，然后用另一只手的示指、中指并拢，用力弹拨极泉。弹拨时，手指要用力向内勾按，速度不要过快。此时会有明显的酸麻感，并向肩部、上肢放散。

除了穴位按摩，还可以采取食疗来补充气血。我们在厨房中可以找到很多好的食材，比如红枣、枸杞子、黑米，都是很好的。平时多吃一些，对于气血同补很有帮助。

作者介绍：石学敏，1936年生人，国医大师，中国工程院院士，中国针灸学会高级顾问、BTV《养生堂》、CCTV《中华医药》重要嘉宾，本文出自石老最新著作《大国医——经穴养生就是特效药》，一书说透穴位养生的奥秘。