按摩身上这两个穴位,补气养血,效果堪比参汤燕窝!

文 / 壹号专家健康说
2017-12-08 10:41

按摩身上这两个穴位,补气养血,效果堪比参汤燕窝!

在临床上,我经常在老病号的身上发现气血两虚的现象。如果在《难经·二十二难》中有“气主呴之”“血主濡之”的描述。就是说,气可以温煦脏腑、经络、组织器官的正常生理活动,还有维持体温的作用,是阳性的;血对全身各部分起着营养和滋润的作用,是阴性的。一旦气血两虚,就像身体被掏空了。

气血两虚的人有哪些表现呢?

气血供养不足,使脏腑、形体、官窍失去濡养,将会出现“不荣”或“不用”的病证。这样的人面色淡白或萎黄,皮肤干,身体瘦弱,整天懒懒的、疲乏无力,甚至出现心悸失眠、肢体麻木、感觉障碍、肢体痿废不用等表现。

既然问题出在气血不足,那怎么补充气血呢?有几个气血双补的穴位,大家可以每天按摩,长期坚持,比吃补药的效果还好。

首先,可以按摩膻中。膻中是手厥阴心包经的募穴,也是八会穴中的气会,有“上气海”的别称。膻中在胸部前正中线上,两乳头连线的中点。对于女性,可以锁骨中线与第4肋间隙的交点来定位。

按摩身上这两个穴位,补气养血,效果堪比参汤燕窝!

膻中的操作可以采用推拿、点按、叩击、捶打、艾灸。推拿的时候,要注意推按的方向,一定要是从上到下,也就是由颈根部推向胸口,因为这是一个“顺气”的穴位。艾灸的时候,则可以和气海一起施灸,可以取得事半功倍的效果。

其次,可以按摩极泉。这个穴位常常被大家忽略,但这是手少阴心经上的一个重要穴位。为什么容易被忽略呢?以为这个穴位在我们的腋窝,是个不显眼的地方。但是腋窝有很多淋巴,还有丰富的毛细血管和神经,是被藏起来的“要地”。极泉就在腋窝的顶点,在这里可以触摸到腋动脉的搏动。

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按摩极泉常用的方法是弹拨。将手臂抬起,暴露出腋窝,然后用另一只手的示指、中指并拢,用力弹拨极泉。弹拨时,手指要用力向内勾按,速度不要过快。此时会有明显的酸麻感,并向肩部、上肢放散。

除了穴位按摩,还可以采取食疗来补充气血。我们在厨房中可以找到很多好的食材,比如红枣、枸杞子、黑米,都是很好的。平时多吃一些,对于气血同补很有帮助。

作者介绍:石学敏,1936年生人,国医大师,中国工程院院士,中国针灸学会高级顾问、BTV《养生堂》、CCTV《中华医药》重要嘉宾,本文出自石老最新著作《大国医——经穴养生就是特效药》,一书说透穴位养生的奥秘。

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