缓解身体不适6个穴位

随着互联网的兴起、以车代步等一系列自动化设备的出现，足不出户就可以享受的好的待遇。但是这种优越的环境对我们的健康产生了不小的影响。据一拍灵经络拍小编调查：70%以上的年轻人周末都不出门，都是躺着床上或者是沙发上玩手机、看电视，因为他们的食物手机互联网上都可以解决。长期这样不运动就会造成身体不适，缺氧、血液不畅通。

缺氧

一拍灵经络按摩拍厂家提醒经络养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病，使机体恢复阴平阳密的和谐状态。

身体不适

经络养生在于养肾护肾方面也有很好的应用和效果，下面一拍灵经络按摩拍小编简单说一下6大穴位缓解身体不适。

1.阴陵泉

很多办公族上了一天班后，会发现自己的小腿肿胀。这是小腿长期在同一姿势下，气血无法顺行而导致的肿胀。这时候要用“小腿消肿穴”--阴陵泉。

每天在这个穴位刺激3~5分钟，让气血顺利通行。另外，尽可能不要长期保持同一个姿势，有利于全身的气血循环，避免身体的僵硬。

穴位一点通：膝盖内侧横纹向上，会摸到一个突起的骨头，顺着骨头的下方和内侧摸，会摸到一个凹陷的地方，这里就是阴陵泉所在位置。

2.颈百劳

颈百劳

正坐位头稍前倾或俯卧位，大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴。分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位。手法操作和时间如同上穴，以产生酸胀或重感为佳。

3.内关

心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病。有这样一个穴位，经常按摩就可以起到一个保护心脏的作用--内关穴，能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等，对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。

沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉，每天按揉半小时。

内关穴

位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。用左手拇指指腹端按压右侧内关穴，右手拇指指腹端按压左侧内关穴。由轻到重按压，再缓缓放松。以指下产生酸胀或者麻木感为佳。如此反复按压两分钟左右。

4.腰眼

腰眼

在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴，再逐渐减轻力度，慢慢放松。反复按压5分钟左右。

5.委中

腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱经的湿热水气在此聚集，按揉此穴可以分清降浊。

此外，肩周炎患者还可试试把右手指从后背尽量对左手指尖，再反过来。通过这样交叉，类似搓澡的动作，对缓解疼痛效果很好。

委中穴

穴位一点通：患者应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。

6.按压公孙穴

很多久坐族往往饮食不规律，容易患肠胃疾病。有空多按摩公孙穴( 在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方赤白肉际处) ，对脾胃很有帮助。按摩方法: 取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸，渐渐用力揉按20 ～30 次，每次每穴按压5 ～10 分钟。

公孙穴

一拍灵经络拍小编提示:保持良好心态，做到“形神合一”，合理组织训练和劳动也是预防过度疲劳的重要因素，注意劳逸结合，恰当安排工间暂歇和工间休息。其他措施如改善训练或劳动环境卫生，减少和消除各种不良因素的影响，宣传训练、劳动、运动生理卫生知识，加强医学监督，改善伙食，搞好卫生保障。 以上这些养生的方法，对于缓解身体疲劳来说，都是非常有好处的。健康的身体，需要细心的养护，这样就能让你更好的增强体质，保健身体健康。