宫寒自测：看你是否被宫寒偷袭了？学会按摩穴位，一招让宫寒回暖

你有宫寒症状吗？

1、手脚冰凉

2、不孕不育、易流产

3、腰膝酸软、气色差

4、夜尿频多、爱遗尿

5、月经紊乱、痛经、颜色黑有血块

6、黄褐斑、黑眼圈反复发作

7、身材肥胖走形

注意：如果中了四条就说明你已经被宫寒偷袭了

宫 寒

宫寒，就是子宫寒冷，或是子宫缺血，在医学上称为寒凝胞宫。济南趙树堂中医馆专家指出，正常情况下，子宫也需要血液循环供应营养，但若有血瘀，血流速度就会减慢，导致血运减少，引起宫寒。

宫寒的症状

百病起于寒，宫寒在妇科及妇科不孕症中占50%以上，典型症状主要表现如下：

01

浑身发胖

子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。严重的并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。但是快速的减肥却又加重了宫寒，从而形成恶性循环。

02

月经异常

经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受的程度。

03

下腹寒冷，按压疼痛

经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。

真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

中医诊断

1、望 经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

2、闻 白带有腥味。

3、问 痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

4、触 小腹温度较低。

保护子宫从远离宫寒开始

两招远离宫寒

想要解决宫寒的问题，最重要是暖宫，下面的这些方法，不管是哪个年龄段的女性朋友，不管有没有宫寒的女性朋友，都可以用，作为一个女人，保护好我们的子宫，才是最重要的哦~

01

按摩以下3个穴位

劳宫穴

劳宫穴是手厥阴心包经的荥（火）穴；在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。双手掌心相对，互相搓擦，直到手心微热止。

气冲穴

气冲穴位于在人体的腹股沟上方一点，即大腿根里侧，脐下约5寸处，距前正中线2寸，穴位下边有一根跳动的动脉，即腹股沟动脉。按揉气冲穴，两侧交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

足三里

足三里，位于足三里穴位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）。先搓揉双手直至发热，然后双手掌搓揉双侧足三里15分钟左右，然后拍打100下左右，早晚各1次。

02

常坐暖宫操，让您远离宫寒

暖宫操”做法：

双手以图示位置和方向稍用力按揉腹部，每晚入睡前做十分钟（或50个），以脚部感到温热为最好。力度以自觉舒适为度，经期禁做。

做操心法：

内心平静、眼睛微闭、周身放松、心随手走。

注意：

月经提前、经量过多、月经淋漓不净、以及月经期、孕期、流产术后不适宜做。