宫寒自测:看你是否被宫寒偷袭了?学会按摩穴位,一招让宫寒回暖

文 / 趙树堂中医馆
2017-12-05 10:44

你有宫寒症状吗?

1、手脚冰凉

2、不孕不育、易流产

3、腰膝酸软、气色差

4、夜尿频多、爱遗尿

5、月经紊乱、痛经、颜色黑有血块

6、黄褐斑、黑眼圈反复发作

7、身材肥胖走形

注意:如果中了四条就说明你已经被宫寒偷袭了

宫寒自测:看你是否被宫寒偷袭了?学会按摩穴位,一招让宫寒回暖

宫 寒

宫寒,就是子宫寒冷,或是子宫缺血,在医学上称为寒凝胞宫。济南趙树堂中医馆专家指出,正常情况下,子宫也需要血液循环供应营养,但若有血瘀,血流速度就会减慢,导致血运减少,引起宫寒。

宫寒的症状

百病起于寒,宫寒在妇科及妇科不孕症中占50%以上,典型症状主要表现如下:

01

浑身发胖

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子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。严重的并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。但是快速的减肥却又加重了宫寒,从而形成恶性循环。

02

月经异常

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经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受的程度。

03

下腹寒冷,按压疼痛

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经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。

真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。

中医诊断

1、望 经血颜色黯黑、白带色白清稀,面色黯黑或苍白无华,舌色黯淡,舌苔白而且水滑。

2、闻 白带有腥味。

3 痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

4、触 小腹温度较低。

保护子宫从远离宫寒开始

两招远离宫寒

想要解决宫寒的问题,最重要是暖宫,下面的这些方法,不管是哪个年龄段的女性朋友,不管有没有宫寒的女性朋友,都可以用,作为一个女人,保护好我们的子宫,才是最重要的哦~

01

按摩以下3个穴位

劳宫穴

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劳宫穴是手厥阴心包经的荥(火)穴;在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。双手掌心相对,互相搓擦,直到手心微热止。

气冲穴

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气冲穴位于在人体的腹股沟上方一点,即大腿根里侧,脐下约5寸处,距前正中线2寸,穴位下边有一根跳动的动脉,即腹股沟动脉。按揉气冲穴,两侧交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

足三里

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足三里,位于足三里穴位于髌骨下缘3寸(可将食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹处为准,四指宽度即为3寸),胫骨前嵴外一横指(拇指指关节横度)。先搓揉双手直至发热,然后双手掌搓揉双侧足三里15分钟左右,然后拍打100下左右,早晚各1次。

02

常坐暖宫操,让您远离宫寒

宫寒自测:看你是否被宫寒偷袭了?学会按摩穴位,一招让宫寒回暖

暖宫操”做法:

双手以图示位置和方向稍用力按揉腹部,每晚入睡前做十分钟(或50个),以脚部感到温热为最好。力度以自觉舒适为度,经期禁做。

做操心法:

内心平静、眼睛微闭、周身放松、心随手走。

注意:

月经提前、经量过多、月经淋漓不净、以及月经期、孕期、流产术后不适宜做。