冬季到了你手脚冰凉吗？教你按摩这几个穴位轻松解决吧

天气一冷就会感觉浑身发冷，尤其女性手脚有时冰凉的受不了，手脚冰凉按摩什么穴位？下面四大穴位定要掌握，手脚冰凉时就用起来吧。

手脚冰凉按阳池穴，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶处上按压，在中心处找到一个压痛点即是，阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激穴位，便可迅速畅通血液循环，要慢慢地进行时间要长力度缓。两手齐用，先一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。

手脚冰凉按涌泉穴。涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。涌泉穴是肾经的起点穴位，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨，坚持按此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

手脚冰凉按摩大椎穴。低头时摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。

大椎是调节全身怕冷的重要穴位，洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红起到类似温灸的作用，整个头颈后背全身皆觉热时，再停歇，沐浴后注意保暖，;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。

手脚冰凉按足三里穴

按摩足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。微血管扩张，舒筋活血，改善手脚冰凉症状的作用。每次可拍打“足三里”100下，每日2次。