听说过吗？“合谷内关足三里，日按一遍健全身”.

经络养生法，是我们祖先的一个很重要的发明，我们在很早以前就已经认识到它的重要性。可是现在，我们现代人相对来讲反而是忽略了它的存在或者说没有真正的认识到和利用到它。今天把这三个重要的穴位送给大家，希望引起更多人开始重视养生保健，对自己的身体先知先觉，治未病，促进健康长寿。

一、合谷穴。

位置：位于手背，第1、2掌骨之间，当第2掌骨桡侧的中点处。

主治疾病：头痛，目赤肿痛，鼻出血，感冒发热，口眼歪斜，中风口噤，面肿，耳聋，痄腮，咽喉肿痛，热 病无汗，多汗，腹痛，便秘，痛经，经闭，滞产、牙疼痛、牙龈疼痛、牙关紧闭，青春痘、赘疣、三叉神 经痛、眼睛疲劳、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝等。 镇静止痛，通经活络，清热解表。主脉浮 于表，伤寒大渴，发热恶寒，头痛脊强，下齿龋，喉痹，面肿，唇吻不收，口噤不开，偏正头疼，偏风， 风疹，腰脊内痛。 抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可 舒缓肩颈肌肉僵硬。

参考：1《扁鹊神应针灸玉龙经》：头、面、耳、目、鼻，颊、口、齿诸疾；偏正头风；手臂膊痛红肿；手臂 挛不能握物。

2 《针灸甲乙经》：痱痿臂腕不用，唇吻不收；聋，耳中不通；齿龋痛；喉痹；瘖不能言；疳疟；狂 易。

3 《太平圣惠方》：目不明，生白翳；皮肤痂疥，遍身风疹；小儿疳眼。

二、内关穴。

位置：在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。

主治疾病：心痛，心悸，胸痛，胃痛，呕吐，孕吐、晕车、手臂疼痛；呃逆，健忘，失眠，癫狂，痫证，郁 证，眩晕，中风，偏瘫，哮喘，偏头痛，热病，产后血晕，肘臂挛痛。心绞痛，心律不齐，神经衰弱， 精神分裂症，癔病，无脉症等。

参考： 1 <玉龙赋>"取内关于照海,医腹疾之块“。

2 <百证赋>"建里内关扫尽胸中之苦闷。”

3《针灸甲乙经》：“心澹澹而善惊恐，心悲，内关主之。”

4《备急千金要方》：“凡心实者，则心中暴痛，虚则心烦，惕然不能动，失智，内关主之。”

5《针灸大成》：“主手中风热，失志，心痛，目赤，支满肘挛。实则心暴痛泻之，虚则头强补之。

三、足三里穴。艾灸足三里是足三里保健最经典的保健方法。民间即有谚语“艾灸足三里，胜吃老母鸡”之说。

位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸（即：外膝眼下四横指），距胫骨前缘一横指，胫骨前肌上。

主治疾病： 1、调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪；

2、治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中 风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦；

3、现代常用于治疗急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂，痢疾，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，高 血压，高脂血症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，肾炎，肾绞痛，膀胀 炎，阳痿，遗精，功能性子宫出血，盆腔炎，休克，失眠等。

4、修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

参考： 1《灵枢》：邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则 寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于足三里。

2《四总穴》：肚腹三里留。

3《马丹阳十二穴歌》：能通心腹胀，善治胃中寒，肠鸣并泄泻。

看过上面的详细介绍，朋友们已经知道，通过按摩或者艾灸这三个穴位，全身的气血都得到活跃，得到畅通，合谷穴从头到手上的这些疾病，都能够得到治疗。从肩部颈部、肘部一直到手上、关节的各个环节的各种疾病，全有效。内关穴可以控制您胸腔的各种疾病，特别是肺脏和心脏的疾病。按摩了足三里以后，所有的消化系统的疾病，所有的胸部的各种疾病，包括头部的，也就是全身的各种疾病，全有效，按摩了足三里，他能够沟通全身的气血，打通您的全身的气血。

这三个穴位，一个是合谷，管从头到手，也就是管上身，内关，管胸腔。足三里管全身。这样的话，通过这三个穴位的按摩，全身的气血都畅通了，全身的疾病都有效。