4大男人长寿的专用穴位——百会、委中、腰眼、气海!

文 / 生命与健康
2017-10-30 12:40

无论古代人还是现代人,无论是皇帝还是平民百姓,无论是男人还是女人,每个人都想长寿。男人和女人在体质上的差异,决定了男人和女人在养生保健上,日常的长寿保健穴位是不同的。对于男人而言,最重要的4大保健长寿穴位是——百会穴、委中穴、腰眼穴和气海穴!下面我就带大家来认识一下这四个穴位的作用!

百会穴

百会穴的位置

4大男人长寿的专用穴位——百会、委中、腰眼、气海!

定位此穴道时要让患者采用正坐的姿势,百会穴位于人体的头部,头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点,来简易取此穴。当前发际上五寸,后发际上七寸,前后发际之间的直线距离相当于12寸。(或以两眉头中间向上一横指起,直到后发际正中点。)

百会穴主治疾病

百会穴的主治疾病为:头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一,是治疗多种疾病的首选穴,医学研究价值很高。

经属:为督脉,为手足三阳、督脉之会,被击中脑晕倒地不省人事。

4大男人长寿的专用穴位——百会、委中、腰眼、气海!

日常保健按摩

端坐在椅子上,用手掌按摩头顶中央的百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2-3次,可以疏通经络,提升督脉的阳气。高血压的朋友用此方法,每天坚持,可以使血压稳定并降下来。对于低血压患者,刺激百会穴可以起到升提血压的作用。

叩击法

用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次10下,可以保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。百会为诸阳之会,轻轻叩击可以起到活血通络的作用,当外感风寒出现头疼或休息不好、失眠引起头部胀痛时,可用此方法缓解。

点揉法

以一手的中指或食指附于百会穴上,先由轻渐重地按3-5下,然后再向左、向右各旋转揉动30-50次。如果是体质虚弱或患有内脏下垂、脱肛等症的朋友,开始按揉时动作要轻一些,以后逐渐加重,按摩的次数也可随之增多。

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腰眼穴

腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。自我按摩时,先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后,从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离,便是腰眼穴所在。中医认为,腰眼居“带脉”,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

4大男人长寿的专用穴位——百会、委中、腰眼、气海!

委中穴

委中穴在腿弯正中(腘窝横纹的中点处),有人一辈子都没用过自己身体上的这个宝贝,却任由腰痛、背痛折磨,这真是太可惜了。它是我们身体里面的隐士,我们不妨三顾茅庐,把它请出来,让它帮我们挺起健康的脊梁。古人云:“腰背委中求。”说的就是腰背部位的病痛,以及一部分颈椎病时,最佳的缓解方式就是按摩委中穴。

另外,当男人行房过程中,腰背肌肉群协调性不佳,容易有阳痿早泄的感觉时,就要经常按摩此穴,配合气沉丹田,意在百会,自然气息运行顺畅,行房就不会“半途而废”。

4大男人长寿的专用穴位——百会、委中、腰眼、气海!

气海穴

气海穴就是人们常说的丹田,位于人体前正中线上,脐下1.5寸,或用简便取穴法,四指并拢取脐下3寸,肚脐和关元穴的中点即是该穴。

中医有“气海一穴暖全身”的说法,是说气海有祛寒、强壮全身的作用。我们的临床体会是,气海确有调整全身虚弱状态、增强免疫及防卫功能的作用,对先天禀赋不足、后天劳损太过、大病新愈、产后体虚等病症,气海均是必选要穴,并可与关元、足三里、肾俞等强壮穴配合使用,以期达到最佳效果。

4大男人长寿的专用穴位——百会、委中、腰眼、气海!

中医认为,气海穴与人的元气相通,是元阳之本,真气生发之处,更是人体生命的源泉。此穴能鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢,并使之循环往复,生生不息,生命因此得到维持,故又有性命之祖、十二经脉之根、五脏六腑之本等名称。又因为丹田是“呼吸之门”(指气功的气沉丹田),是任、督、冲三脉所起之处,故称之为“气海”。

按压此穴有助元气聚集,可促进腹部的气血循环,再配合向下推动或局部温灸,可助任脉之经气向下运行以利性功能,并可改善遗精、频尿的症状。

男人们除了按摩以上穴位助长寿外,还要按摩身体其他部位。同时,还要养成良好的饮食习惯和生活习惯,适当运动等。