穴位养生：慢性腹泻怎么办？常常按摩这几个穴位可以帮你缓解

慢性腹泻的临床症状

慢性腹泻的明显特征是排便习惯发生改变，大便次数明显增多，粪便的形态、颜色、气味改变，粪质变稀，含有脓血、黏液、未消化食物、脂肪等，或变为黄色稀水，气味酸臭。小肠病变引起的腹泻表现为腹部不适在餐后或便前加剧，大便量多而色浅；结肠病变引起的腹泻特征是腹部不适在便后得到缓解或减轻，排便次数多，粪便量少且含有血及黏液；直肠病变引起的腹泻则伴有里急后重。

大肠俞穴

按摩穴位①大肠俞穴时间1~2分钟

【按摩方法】

先将手搓热，然后一边缓缓吐气一边强压大肠俞穴6秒钟，如此重复10次。

下巨虚穴

按摩穴位②下巨虚穴时间：1~2分钟

按摩方法正坐或仰卧，用食指指尖垂直点按小腿前外侧的下巨虚穴。每天早晚各按1次，每次两侧穴位各按1~2分钟。

三阴交穴

按摩穴位③三阴交穴时间：1~2分钟

按摩方法大拇指弯曲，用指尖垂直按压胫骨后缘，会有强烈的酸痛感。每天早晚各按1次，每次揉按1~2分钟。

慢性腹泻患者的日常护理

在慢性腹泻的发病初期，饮食应以保证营养供给又不加重胃肠道病变部位的损伤为原则，宜选择清淡流质饮食，如浓米汤、淡果汁和面汤等；缓解期排便次数减少后可进食少油的流质饮食，以后逐渐进食清淡、少油、少渣的半流质饮食；在恢复期腹泻完全停止时，食物应以细、软、烂、少渣、易消化为宜，每日都应吃些富含维生素C的食物。患者应注意保暖，尤其应护腰腹，避免受寒。平时应养成良好的卫生习惯，不食不洁食物。