落枕怎么办？艾灸哪里能缓解脖子疼？

落枕是一个不请自来的常见病，晚上睡一觉可能会落枕；趴桌子上呆一会儿会落枕……脖子受凉、枕头睡姿不合适、长期保持一个姿势、颈椎病，都有可能引起落枕。

对付落枕，一般人想到的是推拿和按摩，其实艾灸更能立竿见影。

没时间去医院，在家也有缓解的方法。在最疼位置艾灸，一般20分钟左右，皮肤红润即可。

脖子疼好痛苦

如果要取穴的话：一般选落枕穴、后溪、悬钟、风池、外关等，温和灸，每穴10分钟左右。轻者一天即可缓解不少，两天即可痊愈。

艾灸穴位悬钟

米醋热敷也不错，用300克—500克醋和150克姜汁加热至沸腾，将一块纯棉毛巾或棉纱布浸入其中一会儿，不烫手时拿出，拧成半干，敷在疼痛处20分钟左右。热敷的同时，也可配合活动颈部，一般治疗1—2次，疼痛即可缓解。

肩周炎，也叫五十肩，冻结肩。早期表现，仅以疼痛为主，或仅有轻微隐痛或肩关节不适和束缚感；继则疼痛逐渐加重，夜间尤甚，常影响睡眠，肩关节活动也逐渐完全受限；最后形成“冻结状态”。

肩周炎在临床上一般还是以按摩为主，一般按摩取穴以患处痛点为主，按摩手法以按或模，揉抖为主。切忌扳拽，如果手法不当会造成更严重地粘连或脱位。

按摩的力度以病人可以耐受为主，就是还要有点痛感，还不能太痛，如果一点都不痛效果就不好，如果太痛，病人也会忍受不了。可以边按摩，边活动患侧肢体。尽量上举，外展，内外旋。按摩过后，病人自己要做爬墙活动，手指放在墙上，逐渐上爬，以自己感觉稍有痛感为度。

按摩+艾灸，效果会更好。主要取穴在患处，在痛点，一般这样的疾病得热则舒，用艾灸还是比较适合的。痛点每次艾灸可以在30分钟左右。

肩周疼,怎么办？

如果要取穴的话，一般取肩井、肩贞、大椎、肩髎、天宗、臂臑、外关等，每次不必全选，选择三四个穴位即可，温和灸，每穴15分钟左右。坚持10-15天为一个疗程。

每位患者的病情不同，所以艾灸时间、疗程、取穴要自己掌握，自己的感受和体会最重要。