艾灸养生且慢动心，补了这些课再灸不迟

艾条质量的优劣决定着治疗效果的好坏，质量好的艾条取决于如下几个条件：生长产地、采摘时间、制作工艺、储藏年限。

一、产地：艾草在我国大部分地域均有生长，如以长江南北来划分可以分为大叶艾和小叶艾。长江以北为大叶艾，这种艾叶厚而宽绒毛多，艾绒纤维粗产量高，气味芬芳，火力柔和。大江以南的艾为小叶艾，叶小而薄，产量低，烟大火烈，产量低。好的艾绒多采购北方的艾叶制绒。

二、采摘：艾叶采摘的时节必须在每年端午的前后择艾而采，故人云：端午时节草萋萋、野艾茸茸淡着衣。这个时节是艾草生长的最旺盛期，有经验的采药人会采取长得像人型的艾叶。或在采艾的前几天将看到的艾草用脚压倒，到采摘的时候只采摘又能站立起来的艾草叶子，这样的艾才具有强大的生命力，用它制成的艾绒治疗的效果威力才够大。

三、制作：制绒在整个工序中最为重要，古人多为手工制绒，现代均为机械制绒，这在治疗的效果上有着很大的差异。古人手工制绒首先将上好的艾叶与草木灰兑水搅拌成胶泥状，然后将艾叶泥制成饼状，晒干封存，使用时取出一饼双手反复搓揉，筛去灰梗再反复搓揉即成棉絮状的艾绒，手工制绒有生气，所以过去都用此法。

四、储藏：本草中讲用艾者当用陈艾，孟子在其著作中也讲到这个问题，他讲：七年之疾，当求三年之艾。艾的储存的目的，主要是通过长时间的储存将其燥气化掉，其灸火就会更柔和舒适。艾条，这已经不错了。

具备这四点后如法制作的艾条，在色、质、味、烟、火上与一般艾条便截然不同了。

色：绒色土黄或金黄无当年艾的绿色。

质：艾条整体挺拔结实不松软，绒体柔软无枝梗杂质。

味：老艾条的气味芳香，无有当艾的青草味。

烟：艾烟淡白不浓烈不刺鼻、气味香。好艾条，气味浓而不呛，艾烟淡白，还有一股清新。劣质艾条，艾的气味较淡，非常刺鼻，燃烧的杂质成分所产生的烟雾对人体健康有危害。

火：火力柔和不刚烈，渗透力灸感强疗效好。

下面，我们来教大家几个艾灸疗法。

治小儿遗尿的艾灸验方

（一）概述：小儿遗尿也就是俗话说的“尿床”，即指在睡着后不自觉的小便，醒后才知道。这是每位患者都不愿说起的事情，总觉得特别没有面子。3岁以下尿床是属于正常现象，超过3岁，甚至十六七岁还尿床就是病态了。本病的病因多是由于不良的生活习惯引起，也可能是脊髓疾病和膀胱括约肌收缩功能障碍导致，另外部分儿童包皮过长、包茎等也会引发。中医认为主要与肺、脾、肾、膀胱等脏器有关。

（二）治疗取穴如下：（1）百会（2）水分（3）中极（4）三阴交

使用方法：使用艾条灸，温和灸15分钟

（三）注意事项：治疗期间家长应该监督患儿控制晚饭后的饮水量，睡觉前不能饮水和吃水果。家长还应该在晚上定点叫醒患儿排尿，养成良好的排尿习惯。一般而言，患有本病的孩子都会有自卑心理，家长和老师应该配合医师做积极的心理引导。

（四）小知识：1.内治法　饮食疗法（1）核桃（不限量）。炒黄让小孩定时吃。（2）大枣8～10颗，睡前让孩子生吃，连服1个月。（以上疗法出自《万治寿世方》）

2.外治法（1）五倍子、何首乌各3克，醋调匀，敷在肚脐，每晚1次，连用3～5天。（2）小茴香7克，丁香3克，巴戟天10克，胡芦巴10克，混合，用容器研磨成细粉，用醋调匀，敷在肚脐上，连用3天。以上治疗方法都是非常简单有效的，可以配合治疗。

治厌食的艾灸验方

（一）概述：“妈妈最高兴的事情就是看见宝宝大口大口的吃饭。”一句广告词道出了天下母亲的心声。厌食主要见于学龄前儿童，成年人也有可能出现。厌食属于中医纳呆、恶食范畴，是指较长时期不想吃饭甚至拒绝进食的一种病症，主要由不良的饮食习惯引起，常受天气和情绪的影响，对于儿童的成长发育很不利。

（二）治疗取穴如下：（1）足三里（2）公孙（3）天枢

使用方法：使用艾条灸，温和灸15分钟

（三）注意事项：治疗的同时家长应尽量配合调整患儿的不良饮食习惯，如偏食、饭前吃零食等，养成良好的生活习惯，将可以收到更好的效果。

（四）小知识：每天轻揉四缝穴对治疗厌食有时候能起到意想不到的效果。四缝穴的定位：在第2～5指掌侧，近端指关节的中央，一侧4穴。

治偏头痛的艾灸验方

（一）概述：偏头痛是指脑血管功能紊乱造成的以一侧为主的剧烈性头痛，约60%的患者有家族史。很多女性朋友都受本病的困扰，部分患者的发病与月经周期有密切关系。随着社会节奏的加快和生活压力的增大，越来越多的人们患有本病。中医认为本病在于少阳经，与肝胆有关。

（二）治疗取穴如下：（1）太阳（2）外关（3）悬钟

使用方法：使用艾条灸，温和灸15分钟

（三）注意事项：该病是病因不明的反复发作性疾病，目前无根治手段，现有的处理手段包括药物只能减轻头痛和减少头痛发作次数，而相比较而言，艾灸的治疗效果更好，操作更方便。应鼓励患者正视现实，任何不切实际和过高的期望值都将导致治疗失败。

（四）小知识：在双侧大肠俞穴附近寻找压痛点，即为偏头痛的阿是穴。在该阿是穴进行灯火灼灸或点揉均能对本病起到很好的治疗作用

治失眠的艾灸验方

（一）概述：失眠在中医上又被称为“不寐”“不得卧”，是指不能获得正常的睡眠。随着普遍精神压力的增加，失眠已经成为大众的问题。失眠会严重影响学习和工作，长期的失眠对身体不利，而且会诱发或加重许多疾病。良好的睡眠是健康身体的基础，而身体是革命的本钱。本病好发于长期从事脑力工作者及老年人，平时精神紧张焦虑者以及突然遭受不良情绪刺激者容易得病。

（二）治疗取穴：（1）神门（2）百会（3）三阴交

使用方法：使用艾条灸，温和灸15分钟

（三）注意事项：在睡觉前施灸的疗效更好，长期失眠的患者应该到医院检查病因，针对其原发病进行治疗。保持良好的心态，养成科学的生活方式对失眠的治疗是非常必要的。

（四）小知识：安眠穴为经外奇穴，在项部，当翳风穴和风池穴连线的中点。小指根对着耳垂根部，四指并拢，中指所对应的部位就是安眠穴，睡觉前自我指揉安眠穴能够起到神奇的改善睡眠作用。

灸后反应

1、 艾灸后常常会有疾病加重的反应，这是正邪交战的正常现象，我们人体是个整体，这里有阴阳之分，不可能只允许正气存在而把邪气都驱逐。那么病邪在体内寄居很久，他也不会轻而易举的乖乖就范。所以这时候就免不了有反应，你用艾灸的方式激发正气想把我赶出，那么我就先顽强抵抗。这时的正气不足，而邪气旺盛的时候，当然你会有各种不适反应出来。当你逐渐艾灸，体内慢慢累计了很多正气的时候，这时的病邪就会逐渐地赶出体外了。

2、 失眠：艾灸后常常会有失眠的症状，如果出现初次艾灸后失眠，也是一种反应，此时的失眠，多很疲乏无力，或嗜睡。但经过一段时间的艾灸后，这时如果睡眠很少，但不会出现疲乏无力的现象，反而因为艾灸，而显得精力充沛。此时，不要因为睡眠时间的不足而烦恼，也不要刻意用安眠药来凑够睡眠的时间，主要看你自己的精力是否充足，灸中脘还会很快改善脾的功能。

艾灸的走窜现象，有时候我们艾灸中脘，会有肝区不适，或会有胃脘部不适，这很有可能你的肝有隐患或你的胃有疾病，艾灸就会主动帮助你去调整，这就是艾灸的通窜功能。所以说，我们的身体有一个自我调整的功能，只要你调动的好，这些都会起来工作。假如你艾灸关元穴，也许会反应出你妇科方面的隐患或前列腺方面的问题或生殖系统的一些疾患 。人体“阴阳”的升降是有其固定的规律的，元气逐渐充足了，“阴阳”就必定按照其规律运行，该升的就自然会升，该降的就自然会降，根本就不必用人为的方法去调动升降。

3、 艾灸的上火现象，很多人艾灸后会出现口干舌燥，这也是艾灸的一种反应，这种现象表明阴阳正在调整，阳不胜阴，这时要多喝白开水。此时患者会觉得喉咙异常干痛，这是病邪(寒邪)逐渐外发时的必然症状(病邪被驱赶到哪里，哪里就会出现西医所谓的炎症，此时许多中医专家都会任认为灸过火了，会立即停止治疗，使得功亏一篑)。

4、 艾灸后身体出现类似过敏的现象，有很多人艾灸后身上出现很多红疹的现象，此时多以为是过敏了，其实，这些表现出来的症状，都是真阳元气驱赶寒邪外出的表现。也是病邪在体表的反应。如果此时停灸，病邪还会入里，侵蚀脏腑。如果此时皮肤表现严重，可以用放血疗法使邪出有门。可以在大椎、足太阳膀胱经的腧穴还有委中穴放血，给病邪以出处。

5、 艾灸后的精神反应：有很多人会出现类似抑郁症的现象，这时可以找人倾诉，可以到狂野处大哭或大喊，一定要发泄出来，不要郁闷在心，免得徒增新疾。

所以在艾灸期间，一定不要食辛辣刺激性食物、不要过肌过饱、不要房事，要吃清淡的食物，还要保持心情愉悦，多到户外运动或散步，光艾灸不锻炼也是不行的。要每天至少保持30分钟的锻炼，才能达到更好的疗效。