夜夜失眠太熬人？按准这几个穴位，让你安心一觉到天亮！

长期失眠多与心理因素相关。或工作生活压力大，急躁易怒；或情志不畅，忧虑过多；或惊恐过度，心神不宁等。另外，不良的睡眠习惯及脾胃疾病也是造成失眠的一大原因。

睡前进行穴位按摩，可起到放松心情，安神定志，促进睡眠的作用。详见下面的一些穴位讲解

涌泉：

此穴位于人体足底，前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴的最下部，是肾经的首穴。

方法：双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，做前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。按摩此穴位，有良好的补肾作用，可补肾安神。经常按摩也有固本培元、延年益寿的功效。

太溪：

此穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴。

方法：肾虚或阴虚火旺者，按摩太溪穴。经常按摩具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。

神门：

此穴位于手腕部位，手腕关节之掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是心经的原穴。心气虚或心血虚者选神门。

方法：按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜。可补益心气，安定心神，有安神助眠之效。

太冲：

此穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴。

方法：肝火旺盛或肝气郁滞者选太冲。点揉太冲穴，从太冲揉到行间。有清泻肝火，疏肝解郁之效。

足三里：

此穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，是胃经的合穴。

方法：脾胃不适者可按摩足三里。有调理脾胃、补中益气、祛邪扶正之功。拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。而后仰卧揉腹,将双手搓热,环形按揉腹部,顺时针和逆时针各30次,可健脾和胃。

印堂：

此穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是，为经外奇穴。

方法：心虚胆怯者加按印堂。用屈曲的拇指和食指轻轻地压印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般轻揉2分钟。有安神定志之功效。

百会：

百会穴位于人体的头部，头顶正中心。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，以调节机体的阴阳平衡。

方法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可安神定志，缓解由失眠引起之头痛。

【足贴·中医原理】：

根据古老的中医理论，人体有360个穴位，而其中60多个穴位都在足底，存在着几乎所有体内脏器官的反射区。足底连结着人体的12条经络中，最为重要的其中6条：即脾经、胃经、膀胱经、肾经、肝经及胆经。故有：“足底是反映全身的镜子”之说。足底处在人体末端，因远离心脏而供血不足，故反复刺激按摩足底则可促进血液流畅，加强人体心脏泵的作用。故此，足又被称之谓：人的“第二心脏”。

艾草足贴是根据古老的中医药理论，依据传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理，基于艾灸的基础，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研发出来的一款全新的、有效的、安全的外用排毒产品。

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【用法】：用热水先泡脚后，将足底搓热，然后足贴紧贴于足底(睡觉时身体平躺循环加快效果最好，穿个袜子或者裹个保鲜膜可以保证足贴不会掉落)。

【足贴特色】：艾草足贴的一种主要成分——艾草，是由艾草采用超低温物理气流粉碎成粉，使艾草的内在质量得到充分改善，从而达到足贴特有的祛湿驱寒作用，长期使用可以排毒，去除体内湿气、寒气，保持身体的健康，增加肌肤的润泽!保证睡眠质量！

【足贴功效】：排湿气毒素，改善便秘。促进睡眠 缓解疲劳 改善便秘 痛经 口臭及腹胀现象 瘦身美体 改善色斑 痤疮 足臭 祛湿驱寒 平衡人体脏器功能 血脂、血压、血糖逐步回复正常