秋季女人这样艾灸，让身体变成小火炉，再也不怕寒冷！

一场秋雨一场寒，入秋后阳气衰退，寒气渐长，很多女性一到入秋之后，就感觉身体慢慢变虚弱了，手脚开始冰冷、感觉气虚无力、而且经常犯困！在不同的季节，有不同的养生之道。秋天养收，是说要人为的有意识的顺应天地的变化来收敛自己的精气神，为即将来到的冬天冬藏做一个准备和铺垫。所以中艾堂要告诉广大女性朋友，秋季一定要用艾灸培补元气，暖宫温肾！

秋天是一个特殊的季节——由极热的夏季转换到极寒的冬季，阳气整体呈现一个下降的趋势，阴气（寒气）呈现一个波动性的上升趋势，用四个字来形容，那就是“阳消阴长”，表现在人体身上最常见就是手脚冰凉。而女性体质属阴，相对于男性来说更容易出现阳气虚弱的情况！

眼下天气渐凉，很多青年女性反映已经穿的很厚了，手脚仍然常常冰凉，尤其经期更加明显。手脚冰凉，在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。尤其女性在经、带、胎、产这些特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。

故而女性秋季养生要注重“暖养”！而“暖养”的方式好多种，其中毫无争议的首选应当是艾灸，温补阳气，艾灸第一！艾灸温补阳气的作用体现在两方面，一个是柔中带钢渗透力超强的艾热，再一个就是艾烟中的艾叶精油物质，凝聚了艾草药效的精华，可附着在皮肤上，渗透进经络，化除寒湿於，疏通经络。

艾灸腰腹，暖子宫 ！

首先要知道的是，腰腹部是女性非常重要的部位，生殖系统中的子宫、盆腔都在这里，女人的生殖系统最怕冷。“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经，严重的还可能影响生育！

背为阳，腹为阴。艾灸背部穴位可温补阳气，艾灸腹部穴位可化解寒气，双管齐下，事半功倍！其中，背部温补阳气的穴位以命门为首，这个穴位我们前天已经讨论过了——命门穴中藏有命门之火，是人的先天之火，只有命门之火旺盛了，肾脏才能得到温养而发挥正常的功能。

《扁鹊心书》就记载了这样一个艾灸关元的神奇故事：

刘武军中有个叫王超的士兵，后流落江湖为盗，曾得高人指点授予长生不老之术----艾灸关元，年至九十，还精力充沛，身轻如燕，日御十女。后被抓获，临刑时监斩官问他：你有异术吗？王超说，没有啊，就是艾灸关元呀，每年夏秋之交，就艾灸关元，就不畏寒暑、精力充沛了呀，至今脐下一块还暖暖的。监斩官大为震惊，想想自己还未年过半百，就老态龙钟，肾虚精亏，自惭形秽。

暖宫艾灸穴位：

①命门

②八髎

③关元

④归来

艾灸秋冬施灸对女性有哪些好处:

1、艾灸治疗痛经、月经不调、手脚冰凉原理：行气活血，补充阳气，暖宫养血。

2、 艾灸治疗乳腺增生原理：通经活络，化瘀止痛，祛风散寒。

3、 艾灸治疗妇科炎症原理：杀菌消炎，增强免疫力。

4、 艾灸缓解早衰、更年期原理：补充阳气，调节卵巢分泌，激素平衡。

5、 艾灸改善皮肤问题(斑、痘、黑眼圈、眼袋、皱纹、松弛、暗淡)原理：调节卵巢分泌，激素平衡，暖宫养血，排毒养颜。

艾灸最适合女性养生，是因为在中医文化里，男性属阳，女性属阴，女性多有寒证，以及气血不足、经络不畅等症状，如手脚冰凉、痛经、月经不调、胃痛，这些都是由于寒凉引起的亚健康问题。而艾草是纯阳植物，艾灸在人体特定的部位上施以灸治，是补充人体阳气最好的方法。所以，女性朋友们，在秋季一定要多注重艾灸，培补阳气，让整个身体都暖洋洋的！