放假旅游登山累了吧！这几个穴位可以缓解小腿酸痛！

8天的长假，一定让大家很爽吧！相信大家也一定和家人，朋友们，出去玩耍了，登山估计是大家的一个首选，那么问题来了，经常不运动的朋友们，一定会小腿疼痛的 ，那么今天给大家介绍几个穴位，解决小腿酸痛的问题！

（一）委中穴：位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间;委中穴在腘窝正中。

（二）承山穴：位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

简单取穴： 微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端极为承山穴。

（三）足三里：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

（四）承扶穴：位于臀部横纹线的中央下方。

（五）殷门穴：位于大腿后面，承扶穴与委中穴的连线上，承扶穴下6寸，在半肌腱与股二头肌之间。

上述几个穴位需要按压1-2分钟，如果按压过程中疼痛那么可以力度逐渐加重，穴位的定位方法，小编的视频里有教学，打击可以去看一下。