想要打喷嚏，先看姿势对不对！3个穴位教你少打喷嚏！
想打喷嚏？阿嚏~阿嚏~阿嚏~
身边有人，好尴尬。
直接“喷”出去？——不礼貌。
用手捂住口鼻？——声音会小点。
闭嘴忍住试试？——貌似也行。
打喷嚏毕竟是鼻黏膜受到刺激后引起的正常生理反应，对身体有保护作用！所以千万别憋着！
据荷兰的一项研究，一个喷嚏里大约含有30万个细菌！患有呼吸道疾病的人，细菌数量更是“数不胜数”。憋喷嚏相当于把这些细菌都“吃掉”。而且憋喷嚏还有可能造成严重的身体伤害，这样的新闻并不少见。
1、憋喷嚏会伤耳朵
人在打喷嚏时将口鼻完全捂住，上呼吸道产生的强大压力没有得到缓解，压力便会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，不利于耳部健康。此外，细菌等也可能“回流”，引起化脓性中耳炎、鼻窦炎等疾病。
2、打喷嚏别用手捂
打喷嚏遮掩口鼻是正确的，既为了礼貌，同时也避免病菌随着喷出的飞沫四处散播。但是千万别用手！一个喷嚏有30万个细菌，附着到手上，手再摸各种东西，若有疾病，很容易传染给他人。
建议：在打喷嚏或咳嗽时，用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾扔进垃圾桶。如果没带纸巾，可以对着胳膊打，喷出的口水沫虽然附在衣服上，但至少可以阻断感冒病毒的传播。如果是用手捂住口鼻，一定要及时洗手。
3、半蹲着打喷嚏最护腰
坐着打喷嚏是最好的。如果站着的话，半蹲位也是不错的姿势，挺胸、直腰、双手扶住腰背两侧，双髋、膝关节稍微屈曲，收缩腰部肌肉。
很多人在打喷嚏时会习惯性地做弯腰低头这个动作。其实，这很容易伤腰，尤其是对于腰椎间盘不好的人，更要悠着点。
有人说打喷嚏是有人议论您，于是仔细回想是不是最近做了什么亏心事？一连几个喷嚏，真不是所谓的“一想二骂三感冒”！
1、过敏性鼻炎
主要在春季，空气中花粉、尘螨、植物碎屑等物质易随风而起，使过敏体质的人群诱发鼻炎，出现反复发作的鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流清水样鼻涕等。
☞ 缓解按按迎香穴：位于鼻翼旁开0.5寸处的鼻唇沟中，可每次按揉5到10分钟，每日2次。
迎香穴具有宣肺解表，疏散风邪，通利鼻窍的作用，治疗过敏性鼻炎、急慢性鼻炎、鼻息肉等出现鼻痒、喷嚏、流清涕、鼻塞等病症者。
2、感冒
风寒感冒容易出现鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕等症状。中医认为，风寒感冒，是因为寒气在不知不觉中侵入了身体，人产生打喷嚏、流鼻涕这些生理反应，是为了驱除寒气。
☞ 缓解搓搓大椎穴
大椎被称为“阳中之阳”，只要给大椎适当刺激，就可以振奋阳气，祛邪防病。治疗风寒感冒，可以采取温热的刺激方法。
方法：坐位，在颈背交界处椎骨的最高点即为第七颈椎，它的下缘凹陷处即为大椎穴，按压有酸胀感。最简便的是擦热，把两手掌心搓热，然后按在脖颈大椎的位置。有条件的话，也可以用艾灸大椎的方法或者用毛巾热敷，或者在洗澡时调高水温，用热水对着大椎连续冲五六分钟。
3、肾虚
肾气虚往往也会喷嚏频频，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、手足不温等症状。《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也“。所以经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血。
☞ 缓解揉揉涌泉穴
方法：涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。可睡前一手握住脚趾，另一手用力摩擦脚心，搓擦直到脚心发热，换另一只脚，重复搓擦。
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