秋季体内有湿，如何过冬！艾灸这四个穴位！

十人九湿，寒湿缠身，百病生；春夏进入你身体里的重湿之气，你不逼它，它自己是不会跑出来的！带入秋冬必成大患！常听很多人提到湿气，湿气重的身体会出现各种不适，那么到底什么是湿气？如何看出自己的体内有湿？有没有什么好的办法快速祛湿呢？中艾堂今天就一次给大家说明白。

湿气是什么？

湿气不是水，也不是水汽，而是像鼻涕一样黏黏的东西。中医理论上的湿气：

1、自然界中气候因素之一。《素问·天元纪大论》：“太阴之上，湿气主之。”

2、湿邪。《灵枢·水胀》：“此皆尝有伤于湿气。”

3、湿性粘滞重浊，易伤阳气。

湿是六大致病因素之一，湿与寒在一起，称为湿寒；与热在一起，被称为湿热；与风在一起，被称为风湿；与暑在一起，被称为暑湿。在人体正气不足、抵抗力下降时，湿邪就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。

夏季为什么湿气重？

前文已经提到，春夏的人身上湿气较多，如果秋天不祛湿，很容易产生疾病，那春夏的湿气从何来？

暑是夏天的主气，赤日炎炎似火烧。因为热气逼人汗出，人们自然喜欢到阴凉之地和空调室里乘凉，如果骤然汗止，和汗出衣里，都会使水湿之气停在体内经络、筋骨，肌肉等处，另外，暑季不仅气候炎热，且经常会下雨。热蒸湿动，湿气弥漫空间，此时人体最易罹患“暑湿病”。

撇开季节因素，湿主要从何而来？

1、内在原因：脾是运化水湿的，脾胃功能出现异常，水湿运化就会受阻，自然就形成了湿。影响脾胃功能的原因有很多，暴饮暴食、三餐不定、过油过咸等等这些都在伤害肠胃，长久下去就会使体内湿气堆积，影响健康。

2、外在原因：如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，这些都会让你染上湿邪。

湿气重的症状有哪些？

1、头部沉重四肢乏伴有失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。

2、口中发黏舌苔腻。

3、胸腹胀满小便不畅：湿邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。

4、下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。

5、脚缝痒，起水泡甚至溃烂。

艾灸祛湿的原理？

艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛之功效，“以之灸火，能透诸经而除百病”。因此，艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健的作用，对除湿邪更是有他法所无法替代的良效。为什么艾灸对寒湿有奇效？ 很简单，艾灸为纯阳之物，而寒湿为纯阴之物，阳进阴退！阳壮阴衰！

艾灸祛湿的4个穴位

1、足三里

位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。

2、中脘穴

位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。

功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

3、曲池穴

位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。

功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。

4、丰隆穴

位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。

湿气如何不及时祛除，对身体造成伤害不说，个人形象也会有影响，我们发现有些人光彩照人，容光焕发，皮肤白皙，身材匀称，满头秀发，看起来精气神十足，健康满满。但是反观下自己，却身材走样，头发油腻，皮肤暗黄粗糙，大腹便便，人没有精神，萎靡不振......看起来满身都是毛病。所以，祛除湿气势在必行，在进行合理艾灸的同时，合理注意饮食，养成良好作息，不要久坐，坚持锻炼，只要一身正气，任何湿邪都不会趁虚而入。