立秋后补元气的最佳时节，艾灸关元，五年不生病，错过在等一年！

立秋，秋来伏未去，天气里的阴气已经开始旺盛起来，阴气将要获得主导权，此时阳气沉伏，人体就象冬季一样，逐渐进入了封藏的状态，阳气要深藏、凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。

为何说立秋艾灸关元是培补元气的最佳时节呢？

宋朝太医令窦材写过一本艾灸名著《扁鹊心经》，里面记载了这样一个故事，有一个叫王超的江洋大盗，曾遇高人指点传授秘术，虽年已九十岁，但身体强壮，体力异于常人，可飞檐走壁。后因作恶多端，官府经多次抓捕，终于被抓获，监斩官问他为何身体如此强壮？

他说：“无他，为火力耳，每夏秋之交，即灼关元千炷。久久不畏寒暑。”意思是说，没有什么其他的，就是火力的缘故，每当夏秋之交的时候，艾灸关元千炷，时间久了，则不怕寒热。王超被斩后，他的尸体被解剖，在关元的位置，有一块似肉非肉，似骨非骨的像石头一样的东西，这是常年艾灼的效果。

自古以来就有立秋前后灸关元的做法，古人认为关元穴是藏精之所，具有培元固本、补气益精，回阳固脱之功能。此时艾灸关元可以在季节转换时增强身体阳气，防止将夏天的湿气带至秋季，延至冬季，以防止给身体带来各种各样的病痛，并利于已有病情的好转和痊愈。

立秋艾灸关元是培补元气的最佳穴位？

养生家们认为，想要守养人体元气，就得从“下丹田”——关元穴开始，因为这个部位靠近肾脏，元气由元精炼化而成，而人的先天元气又藏于肾。说得更直接一些，关元这个穴位之所以非常重要，就是因为它关系到人体元气的盛衰。

立秋之时灸关元是顺应时令的变化，调和身体内部阴阳之气的绝佳机会。立秋后十日是灸关元的大好时机，但并不等于是只有这后二十日可以灸关元，其实在立秋过后的一个月都可以坚持灸关元穴的。

《黄帝内经》说“长夏善病洞泄寒中”，是说在夏天若过食寒凉，伤了脾脏的阳气，就容易发生“洞泄”，拉稀泻水，或致使寒邪侵入体内深处种下病根，以后会得一些难治重病。所以，这十天时间，除了重灸关元外，有时间也可以配合艾灸神阙、肾俞、中脘和足三里穴，以扶阳补肾气和健脾胃。

中医说“肾为先天之根，脾为后天之本”，艾灸养生也要抓住这个“根”和“本”，重点艾灸这些补肾健脾的穴位，又可收到事半功倍的效果。当然，艾灸的同时如果配合防寒保暖，饮食清淡，戒辛辣，吃补阳的药膳，节制房事，十点前睡觉，早起，防过劳，心情愉快等，效果又会倍增。

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