一个缓解胃痛的小窍门

现代生活工作压力大，许多人都患有胃病。除了看医生吃药，有没有一些物理性的治疗或缓解胃痛的方法呢？有！这里介绍一个简便易学的小窍门——点按中脘穴。

首先我们来了解一下中脘穴。这个穴位位于人体上腹部，前正中线上，在肚脐眼上方相隔四横指（以自己手指为准）的地方，能协助治疗各种消化系统疾病，有说法称其为“万能胃药”。

平时适当地揉按它，可以达到健脾开胃的效果。

而当我们胃痛难忍的时候，更是可以通过揉按它来缓解疼痛，具体方法如下：

平躺于沙发或床上，手指找到中脘穴，先深吸一口气，然后慢慢呼气，同时双手手指一起施力往下摁住这个穴位，接着屏住呼吸保持这个摁压的动作10秒到20秒，再慢慢放开。稍作休息后，继续重复上述步骤，摁压多次直至胃部疼痛感有所缓解。摁压的力度可循序渐进，由轻至重，最后达到可承受的最大力度。

摁压的过程中，指尖若能感觉到胃部“扑通扑通”的跳动，或是听到肠胃里有排气的“咕噜咕噜”声，就证明穴位摁对了。

一般情况下，这个方法对缓解胃痛颇有效果，深受胃病困扰的朋友不妨试一试。但此法并不能根治胃病，病症严重时还是应该主动求医，依照医嘱吃药治疗。平日生活里更是要养成规律饮食与休息的良好习惯。好的生活习惯加之适当的运动锻炼才是保持身心健康的终极方法。