擅长治冠心病的国医大师,告诉你如何穴位按摩养护心脏

文 / 杨璞微养生
2017-09-02 11:42

擅长治冠心病的国医大师,告诉你如何穴位按摩养护心脏

他是第三届国医大师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师;

他是第四批全国名老中医药专家师承导师、中国中医科学院博士生导师;

他曾任中国中西医结合研究会心血管病专业委员会委员;

他提出冠心病、心绞痛(胸痹心痛)痰瘀互结证新理论;

他采用化痰宣痹、活血化瘀治法,成功研制国家中药新药丹蒌片,是痰瘀互结型冠心病康复治疗的唯一推荐用药,包括国家“973”专项在内的10余项科研课题针对此药持续进行临床研究。

他就是陕西省名老中医——雷忠义!

擅长治冠心病的国医大师,告诉你如何穴位按摩养护心脏

雷忠义生于1934年,如今已经83岁高龄,但是一直对中医事业充满着热情,对患者充满着关怀之情。

他高徒云集,却常叮嘱学生说,继承发扬中医学术,要科学传承,实践创新;临床要以中西并重,取长补短,优选方案,以治病救人为终极目标,切戒门户之见。

雷忠义注重职业操守,常告诫学生要有眼界和胸怀,强调中医学博大精深,内涵丰富,要多读书,多实践,读书乃知不足,实践方出真知,要力戒心浮气躁,更不可学术造假。

国医大师雷忠义83岁仍旧耳聪目明、思维敏捷、动作矫健,这都要归功于他的养生之道。

1、坚持太极常运动

很多心血管疾病多是由于吃得多,动的少,缺乏运动造成的。雷老常常引用《吕氏春秋·尽数》中“流水不腐,户枢不蠹”来说明运动的重要性。

雷老坚持太极运动已经有十多个年头,只要不下雨、不下雪,每日早晚两次,每次30~60分钟。他青睐于三种太极运动,即杨氏太极拳,杨氏太极剑,杨氏太极刀。

雷老认为,太极运动形意皆动,运动量适中,心、脑、身都能得到锻炼。生命在于运动,脑筋在于开动,心脏才能一直跳动。

【养生解读】由于太极拳将意、气、形结合成一体,使人身的精神、气血、脏腑、筋骨均得到濡养和锻炼。达到“阴平阳秘”的平衡状态,所以能起到有病治病,无病健身的作用,保证人体健康长寿。恰如《素问·上古天真论》所说:“提**天地、把握阴阳,呼吸精气,独立神守。肌肉若一,故能寿敝天地”。太极拳之所以能够养生,道理也正在于此。

擅长治冠心病的国医大师,告诉你如何穴位按摩养护心脏

2、从来不吃动物内脏和肥肉

在雷老的养生之道里,特别提到了一句话“从来不吃动物内脏和肥肉”。虽然动物内脏营养丰富,但也暗藏着健康危害。肝脏是所有动物的解毒产所,肾脏也是“过滤器”。

【养生解读】一些内脏的胆固醇比较高,容易结合生成过量的低密度脂蛋白胆固醇,促使心血管疾病的发生。每100克动物肝、肾、胰、心、脑等嘌呤含量均有数百毫克,属于高嘌呤食物。痛风人群、高胆固醇人群和代谢综合征人群是不适宜食用的。

比起动物内脏丰富的营养物质,它胆固醇含量也不可小觑,为了心脑血管健康还是少吃为好。这里建议大家少吃动物内脏,也不是不能吃。想吃也没问题,注意食用量就好。此外,动物肝脏买回家后记得要冲洗干净,用冷水泡上半小时再清洗。烹饪时不要吃半生熟的,一定要熟透才能吃,确保食品安全。

擅长治冠心病的国医大师,告诉你如何穴位按摩养护心脏

3、早睡早起 中午小憩

雷老认为,良好的睡眠是健康的保证。他早睡早起,晚上10~11点钟就寝,6点钟起床,有晨读的习惯,中午小憩一会儿。晚饭后有夜读的习惯,但从不熬夜。他说,健康不但要养正气,同时必须避其邪气。雷老主张“冬避三九之寒,夏避三伏之暑”,既能顺应天时之常,又要避天时乖逆。

【养生解读】子时(23:00-1:00)此时胆经最旺。中医理论认为:"肝之余气,汇于胆,聚而成精。胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。气以壮胆,邪不能侵。胆气虚则怯,气短谋虑而不能决断。"由此可见胆的重要性。有些人随便切掉胆是轻率的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠,胆方能完成代谢。"胆有多清,脑有多清。"在子时前1-2小时入睡,晨醒后脑清晰,气色红润。

擅长治冠心病的国医大师,告诉你如何穴位按摩养护心脏

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4、穴位按摩养护心脏

在雷忠义看来,穴位按摩是中医治疗冠心病的方法之一。推拿按摩可使血管扩张、减少血流阻力,减轻心脏负担,调节心脏功能。

穴位按摩时,常取左侧灵墟、屋翳、天池和心俞穴,采用掌摩法,每分钟20圈左右,心前区3穴(如图)共按摩12分钟,心俞穴按摩4分钟,按摩中感到心前区发热,逐渐波及四肢和腰背,若按摩结束时,未出现热感传导者,则酌情延长5-10分钟,每日按摩1-2次,20日为一疗程。

另外,也可取肺俞、心俞、膈俞、内关,每穴按揉100次,以患者感觉酸胀且能耐受为度;平推胸椎1-6节棘突两侧膀胱经,以有热感为度。必要时加热敷,每周治疗3次,20日为1疗程。

雷忠义表示,指压至阳穴对预防和治疗心绞痛也有较好的效果。取穴位置在肩胛骨下缘、离脊柱约五指处,每日用拇指按压2-3分钟。也可以在心绞痛发生时,立即用拇指进行按压,疼痛可很快缓解。

(图片来源于网络)