擅长治冠心病的国医大师，告诉你如何穴位按摩养护心脏
他是第三届国医大师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师；
他是第四批全国名老中医药专家师承导师、中国中医科学院博士生导师；
他曾任中国中西医结合研究会心血管病专业委员会委员；
他提出冠心病、心绞痛（胸痹心痛）痰瘀互结证新理论；
他采用化痰宣痹、活血化瘀治法，成功研制国家中药新药丹蒌片，是痰瘀互结型冠心病康复治疗的唯一推荐用药，包括国家“973”专项在内的10余项科研课题针对此药持续进行临床研究。
他就是陕西省名老中医——雷忠义！
雷忠义生于1934年，如今已经83岁高龄，但是一直对中医事业充满着热情，对患者充满着关怀之情。
他高徒云集，却常叮嘱学生说，继承发扬中医学术，要科学传承，实践创新；临床要以中西并重，取长补短，优选方案，以治病救人为终极目标，切戒门户之见。
雷忠义注重职业操守，常告诫学生要有眼界和胸怀，强调中医学博大精深，内涵丰富，要多读书，多实践，读书乃知不足，实践方出真知，要力戒心浮气躁，更不可学术造假。
国医大师雷忠义83岁仍旧耳聪目明、思维敏捷、动作矫健，这都要归功于他的养生之道。
1、坚持太极常运动很多心血管疾病多是由于吃得多，动的少，缺乏运动造成的。雷老常常引用《吕氏春秋·尽数》中“流水不腐，户枢不蠹”来说明运动的重要性。
雷老坚持太极运动已经有十多个年头，只要不下雨、不下雪，每日早晚两次，每次30~60分钟。他青睐于三种太极运动，即杨氏太极拳，杨氏太极剑，杨氏太极刀。
雷老认为，太极运动形意皆动，运动量适中，心、脑、身都能得到锻炼。生命在于运动，脑筋在于开动，心脏才能一直跳动。
【养生解读】由于太极拳将意、气、形结合成一体，使人身的精神、气血、脏腑、筋骨均得到濡养和锻炼。达到“阴平阳秘”的平衡状态，所以能起到有病治病，无病健身的作用，保证人体健康长寿。恰如《素问·上古天真论》所说：“提**天地、把握阴阳，呼吸精气，独立神守。肌肉若一，故能寿敝天地”。太极拳之所以能够养生，道理也正在于此。
在雷老的养生之道里，特别提到了一句话“从来不吃动物内脏和肥肉”。虽然动物内脏营养丰富，但也暗藏着健康危害。肝脏是所有动物的解毒产所，肾脏也是“过滤器”。
【养生解读】一些内脏的胆固醇比较高，容易结合生成过量的低密度脂蛋白胆固醇，促使心血管疾病的发生。每100克动物肝、肾、胰、心、脑等嘌呤含量均有数百毫克，属于高嘌呤食物。痛风人群、高胆固醇人群和代谢综合征人群是不适宜食用的。
比起动物内脏丰富的营养物质，它胆固醇含量也不可小觑，为了心脑血管健康还是少吃为好。这里建议大家少吃动物内脏，也不是不能吃。想吃也没问题，注意食用量就好。此外，动物肝脏买回家后记得要冲洗干净，用冷水泡上半小时再清洗。烹饪时不要吃半生熟的，一定要熟透才能吃，确保食品安全。
雷老认为，良好的睡眠是健康的保证。他早睡早起，晚上10~11点钟就寝，6点钟起床，有晨读的习惯，中午小憩一会儿。晚饭后有夜读的习惯，但从不熬夜。他说，健康不但要养正气，同时必须避其邪气。雷老主张“冬避三九之寒，夏避三伏之暑”，既能顺应天时之常，又要避天时乖逆。
【养生解读】子时(23:00-1:00)此时胆经最旺。中医理论认为:"肝之余气，汇于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短谋虑而不能决断。"由此可见胆的重要性。有些人随便切掉胆是轻率的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠，胆方能完成代谢。"胆有多清，脑有多清。"在子时前1-2小时入睡，晨醒后脑清晰，气色红润。
在雷忠义看来，穴位按摩是中医治疗冠心病的方法之一。推拿按摩可使血管扩张、减少血流阻力，减轻心脏负担，调节心脏功能。
穴位按摩时，常取左侧灵墟、屋翳、天池和心俞穴，采用掌摩法，每分钟20圈左右，心前区3穴（如图）共按摩12分钟，心俞穴按摩4分钟，按摩中感到心前区发热，逐渐波及四肢和腰背，若按摩结束时，未出现热感传导者，则酌情延长5-10分钟，每日按摩1-2次，20日为一疗程。
另外，也可取肺俞、心俞、膈俞、内关，每穴按揉100次，以患者感觉酸胀且能耐受为度；平推胸椎1-6节棘突两侧膀胱经，以有热感为度。必要时加热敷，每周治疗3次，20日为1疗程。
雷忠义表示，指压至阳穴对预防和治疗心绞痛也有较好的效果。取穴位置在肩胛骨下缘、离脊柱约五指处，每日用拇指按压2-3分钟。也可以在心绞痛发生时，立即用拇指进行按压，疼痛可很快缓解。
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