抓住经期养生，美容效果加倍

经期对大部分女性来说是痛苦的，其实在这样一个特殊的时期是很不错的调养阶段。经期本就是排毒排瘀的过程，女性可以通过饮食、艾灸调理，帮助身体排污，让美容养颜的效果加倍。

◆生姜红糖水温经散寒

中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，具有和脾缓肝、补血、活血、通瘀的作用。生姜辛温，辛散胃寒力量强。脾胃虚寒、寒湿体质的女性可以喝生姜红糖水，不但有助于排除瘀血，还可活络气血，加快血液循环。

除此之外，经期喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，可以补充因失血而丢失的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，达到美容和补血的功效。

红豆花生紫米粥、玫瑰花茶、山楂桂枝红糖饮也是很好的经期排瘀食谱。

◆经期针灸调节内分泌

如果女性身体瘀血明显，经期出现明显痛经，或经色暗，甚至有血块，或者有子宫肌瘤、盆腔积液、卵巢囊肿等，可以在专业医师的指导下进行艾灸，必要时针灸。

艾灸有通经活络、行气活血、去湿逐寒的作用。针对不同证型可选择不同灸法，如隔姜灸、隔附子饼灸、隔盐灸、温针灸等。若症状较重，必要时选用针刺或温针等方法。对于月经不调的女性，经期“趁热打铁”，效果更佳。

□佛山市中医院针灸科副主任中医师 卢佩斯