扎一针哭两小时的穴位，却是人体自带的大药！

膻（音：淡）中穴，有人念「谭」，有人念「善」，这个就领会精神吧，咱们就不做训诂学了。

还是先做释名，这个膻中穴和中脘穴一样，名字特别朴实无华，记住这个名字你就记住这个穴位定位了。脘是胃囊。

膻呢，是胸腔，就是胸腔正中。

这个穴位的穴性呢，一它是心包的募穴，刚才咱们讲这个心的募穴（巨阙），但是这个穴位呢不让大家扎，一方面是基于安全，还有一方面，就算是安全也不到不得已尽量不用。

因为咱们中医有个特点，就是跟以前的专制封建王朝很像，凡是跟心有关、跟君有关的东西，都为尊者讳，就认为君主是不受邪的，后世儒家当道以来中国人是从来不说君父有什么毛病的，君王再昏庸、亲爹再丧偶式育儿，错也怪不到他们头上，怪谁呢？怪君王身边那些小人呐、小妖精啥的。

所以谁要是想造反呀，不能说我是去杀皇上，说我们是去「清君侧」。意思是不是你不好，是你身边儿人不好。那心君身边的人是谁呀？就是这个心包。好的时候心包是心君的有效辅助力量、保护力量，功劳都是心君的，所以说五脏功能的时候，什么主血脉呀、什么主神明呀，都是心的能耐，主明则下安嘛。

但是出毛病的时候呢？想起心包来了，所以心包是代君主之官受邪的。包拯脸够硬了，什么人都敢铡，到皇上这儿，连打都不敢打，打两下龙袍算了。就打打包着你的这个东西得了。

所以治心往往是从心包下手。

那谁是咱心包的募穴呀？

膻中。

所以它可以治几乎所有心的毛病，心包是君主的宫城嘛，你让这块儿松快了，心的病也就缓解了，它也畅快了。像以前那个中里巴人郑先生还是写《人体使用手册》的吴先生我忘了，前些年特火的时候，带动民间养生热潮，推了好多养生功法，什么「敲胆经」，还有一个就是「揉心包经」，就是揉手臂中线那条线。

你别说啊，好多学院派不大看得上人家，那是你没细看，谁讲课写书还没点儿错处呀，不必老盯着人家那点儿露怯的地方看。人家那个其实经常很有道理，咱们讲少阳经、厥阴经是非常深刻的经，这两个功法正好都是在这上头做功。

当然你给老百姓普及的法子也就敲敲打打了，还能教你开方扎针么？那能知道敲胆经、揉心包经已经很不错了。说揉这个心包经能促进心包积液的吸收，就能让这个心宽绰宽绰，改善心脏供血、稳定自身节律。

膻中这个位置也比较好找，在两乳头正中，心肺复苏压的就是这个地方。

膻中这个穴位，相对也是比较安全的，因为它长在胸骨柄上，咱这个手劲儿呀，我估计不至于一针穿透胸骨柄扎腔子里去。

当然也不排除有那极度手潮的，这都能扎偏了，我估计得是帕金森手才能抖成这样，就是穿过肋叉子活活把这一针膻中扎成心内注射。那确实是太潮了点儿，反正一般人膻中穴应该是安全的。

那继续说膻中的重要穴性啊，它除了是心包募穴，还是八会穴的气会。

刚才咱们讲腑会了，现在讲气会。这个八会穴很重要哈，后头咱们除了脏会不讲，都得说到。你瞧咱们这个任脉，一堆募穴、一堆会穴，都是大穴。

刚才会穴的意义讲了啊，不再重复。

气会呢，就是全身和气有关的病它都管。

那气有什么毛病？无非气不够了、气太多了、气堵了呗，

就气虚呀、气机壅滞这些毛病，膻中全都管。

膻中还有个称号，叫「气海」，沾「海」字儿的穴位、经脉都是厉害角色哈，治症广、双向调节。

像气滞、气机不畅有肺系的、心系的、消化系的、肝胆系的。像咳嗽，气喘属于肺系的；胸闷，胸痛属于心系的；噎膈，呃逆跟肝胆，消化有关系。膻中穴所有的气机不畅都管，当然以心胸部气机不畅为主。为啥？除了穴性，还有近治的意义，人膻中长在胸腔正中了。要不然怎么心肺复苏压这里？

那你想如果心胸部的气机不通畅的话，在内是引发胸闷、心痛，在外呢？就容易引起胸乳的病症。咱们粗略的分一下胸乳的经络意义哈，乳房是胃经所过，乳头是肝经所络。

你看有的女性，经前胸部会有些不适，她说病史的时候往往说得比较笼统，就告诉你胸胀，你要不细问她分不清是乳房胀还是乳头敏感，这是进一步配穴的参考依据了哈。

总之，胸乳的问题，膻中又离得近，这就是近治作用，同时又是气会，特别有用。像产后乳少、乳腺增生、乳腺炎膻中全能管。

我对膻中穴的体会最深的呀，还真不是调气这个方面的事儿。

膻中在情志病方面的作用是给我留下最深印象的。

《黄帝内经》我上午介绍针灸历史沿革的时候讲了，它详于经络、略于腧穴，它净讲经络那条线儿怎么走了，但上头的具体穴位很少提，膻中是难得被提到的穴位。

原文讲「膻中者，臣使之官，喜乐出焉」，心是君，心君外围、边儿上，是臣使。当然我实话说，内经里提到「膻中」俩字我怀疑也不是讲这个穴位名，它可能就是原始字面意思，就是「胸腔正中这块儿」，原始典籍其实穴位「点」的概念比较弱，其实更倾向「穴区」的感觉。

那这句原文是什么意思呢？我从几个方面来体会。如果你从瑜伽术的角度来理解呢，瑜伽里有七个脉轮，下三轮是海底轮、本我轮、太阳神经丛轮，上三轮是喉轮、眉心轮、顶轮，

那正中间呢，就是心轮。

下三轮和物质世界联结比较密切，这个人身体好不好、有没有钱、有没有性吸引力、有没有行动力跟下三轮关系大，上三轮和精神智能世界、灵性世界联结比较密切，那心轮呢？正好在中间，是沟通物质世界和灵性世界的桥梁，开始要从物质世界升华。

这几个脉轮呢，各自会有一些负性情绪会覆盖它们的能量流动，你比如耻感、恐惧、负疚、自责、自我攻击很容易封锁下三轮的能量流动，所以我特别讨厌给人下道德教条、特别讨厌吓唬人。

比如什么「你九点以前不睡觉就怎么怎么着」、「你吃个冰激凌就怎么怎么着」，个别中医粉儿有这个毛病。当然我临床见过那种长年熬夜班的人能把身体毁成什么样，也见过那种身体很烂仅仅通过9点睡觉这个方法身体逐渐恢复的人。但我就是特别不爱看有些人那个一惊一乍的样子。

人家熬夜那点儿消耗抵不上你吓人的磨损大，固然熬夜是耗人，咱能改善就改善，改善不了你也别吓唬人。宋美龄跟蒋介石一起生活，俩人难得能一起吃顿饭，为啥？宋美龄晚上不睡早上不起，人活一百多岁。

影响寿命的因素非常多，这是个系统课题，甚至不同类型的人保养生命的方法重点都不一样，这个暂时不展开说了。就这个人你要想让他身体快速的垮下去，你就吓唬他。你看那肿瘤病人，本来精神头儿挺好的，让大夫一说「你还有半年」，仨月就能吓死，不死也老十年。

跑题了啊，回来说膻中。

膻中的位置其实就是在心轮那个平面上，那封锁心轮能量的是什么情绪呢？悲伤。

心轮主爱、主喜乐。深深悲伤覆盖在心轮上，心轮的能量流动不起来，这个人没有爱的能力、没有发自内心的喜乐。那怎么能让「臣使之官，喜乐出焉」呢？你可以扎一针（膻中）。

这个事儿还真有人问过我，说他不敢扎，揉揉行不行？反正我见过那种揉的呀，都卡秃噜皮的那种人，都不如直接扎一针来劲。

像有些人，心轮上覆盖了好多陈年往事、一些悲伤，一针膻中下去，哭一两个小时，把这股悲伤的沉烦就翻腾出来了，情绪可劲儿流淌一阵儿，淌完之后，喜乐就出来了。所谓的喜乐出焉你得把陈年的悲伤勾起来，然后释放出去，这你的心轮才能重新转动起来、才能喜乐呢。

喜乐是心轮的本性，我们的很多治疗的落脚点都是恢复自然的本性，没有比你的身体本身更希望身体健康的了，身体比我们的意识都希望自己健康，相信它，助长它，就好了。那恢复心轮的能量流动我能想到的法子哈，肯定不止是扎针。

我说一个我的小发现。

就是佛教里有一个特别著名的咒语，六字大明咒：「唵嘛呢叭咪吽」，它还有一个名字，叫「观音心咒」。我以前以为观音心咒的意思是这六个字是观音法门的咒心，近年我学习瑜伽理论，我发现在瑜伽唱诵里，心轮的吟唱就是这个六字大明咒，原来观音心咒的意思就是它是激活「心轮」能量的咒音。

那在治疗上，同气相求，我不能说念观音心咒跟扎膻中的作用一样，能治乳腺增生啥的，但音声法门这种无形能量的东西，对那种无形的神层次的、精神层面的、情志方面的病，比如不开心、抑郁症，膻中能治，念观音心咒是不是跟它有相通之处？

那这个膻中在艾灸门儿里还真就是治抑郁症的常用穴位。

我认识的有做艾灸的朋友，她不是科班出身，没什么理论基础，但是临床老师会教他们什么病灸什么地方。要尊重这种经验，为什么呢？就是因为他们没有任何理论指导，不受丝毫理论的干扰，他们靠的就是这个病我取这个穴——管用。所以这个实践也检验了我们的理论。

当然咱们这个课，我是一定要把系统知识给大家建构起来的，经验穴里有医理，所以有时候管用、有时候不管用，为什么同样扎合谷治牙疼，你扎不管用、别人扎管用？为什么腰背委中求，你也去扎委中，就没怎么见效？为什么同样是丰胸，有人扎胃经、有人扎脾经、有人扎膻中呢？

这个穴位我确实很喜欢，但是咱们每期还是都有一些同学，非常谨慎，我很支持这些同学，小心驶得万年船，有的同学在给人扎针的时候很谨慎，总想能不扎就不扎。这个思路其实是对的。咱们中医原本的治疗次第，就是能自己导引不麻烦别人，能外治不针刺，能针刺不汤药。那膻中穴这么好，是不是没事儿咱就扎扎它呢？

我个人是不赞成把针刺当这么儿戏的。你心里不把它当回事儿才会有这种「没事儿扎两下」的轻慢。不要当烽火戏诸侯的周幽王哈，回头真有事儿的时候再用那穴位都麻木了。

平时啊，你比较平和的做法，可以用点按呀、揉的方法。

有人以为学针灸不动针就白学了，不至于，这个穴位的意义你学会了，可以点、可以灸、可以扎，很灵活。

比如膻中穴，不敢扎的话教大家个保健的法子，

平时可以用掌根从天突到鸠尾这么揉下来，可以开胸顺气，而且顺道儿把这一溜儿全揉到了。

经常有人揉着揉着打嗝儿、嗳气什么的，把胸膈间存的这点儿郁气就排出来了。

还有人揉这一溜儿，能在胸骨柄上揉出了小鼓包来，这也是一个释放陈年情绪的好方法。而且还可以改善心脏供血。心脏供血好了，还能影响到颈椎供血。好多现代人颈椎不好，酸疼呀、发紧呀，而且脖子这块儿肉越来越厚，你揉这一溜儿，对治疗颈椎有好处，为什么？

几条机理：一是心脏供血改善了，心脏向颈部的供血也会好，你脖子这块儿为什么越来越厚、酸疼？局部循环不好，炎症因子堆积，垃圾代谢不走，那你局部循环供血好了，是不是有利于这些症状的缓解？二是咱们讲了前后对应的络脉机理，前头这一溜儿对应哪？对应后头的颈椎、胸椎呀。自己揉自己的脖子是很费劲的，揉前胸顺手吧？那膻中就讲到这儿，能扎能灸能揉还能念咒，随和。

膻中穴―――宽胸调气防忧郁

“帝曰：善。余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”―――《内经素问·举痛论》

“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”―――《内经素问·灵兰秘典论》

“膻中者，心主之宫城也。”―――《内经灵枢•胀论》

《素问•举痛论》中说：“百病生于气也。”指出气病的广泛性，不论寒、炅等外感，还是怒、喜、悲、恐等内伤七情的变化，最先波及的便是人体内的气，导致气的升降出入异常，由此再影响到血、津液、脏腑、经络。所以气病也就最广泛，最直接。气机一旦失调，最直接的表现为：气虚常见头昏眼花、少气无力、经常汗出、面色苍白等；气滞常见胸闷、心窝偏左闷痛甚者突刺痛；腹部饱胀不适或胀痛；打膈、嗳气、吃饭没有食欲等；两侧肋部胀满疼痛，痛的位置不固定有走动。出现这些症状后，就预示着大家身体的气机出现失调。

在人体内部有一个重要的器官就是心包。“心包者，膻中也，膻中为臣使之官，喜乐出焉。”在人体里面除了肝、心、脾、肺、肾五脏之外，还有一个重要的脏器叫心包，这个看似多出来的心包，是用来代君受过，也是代君发令的。中医认为人体中的心，是君主之官，心是不受邪的，如果心有邪气侵犯，心包要承担被侵袭的功能。所以心包被称作“臣使之官”，就相当于所谓的宦官，代君行令。为什么要用它代君行令？因为传统文化认为，君主是深居简出，喜怒不形于色的。那么“形于色”的这个功能，要由谁来承担？就是心包来承担的。

那么膻中穴和心包又是什么关系呢？膻中穴在两乳的正中间，是人体非常重要的一个穴位。《黄帝内经》认为“气会膻中”，也就是说膻中穴是人体之气所会聚的地方。膻中穴又是心包的募穴，是心包之气血流注到胸腹部的一个重要部位。因此用膻中穴可以有条畅气机，调理情志的作用。

我在门诊时曾经遇到过一位刘女士，２４岁，来的时候呃逆连连，自述是因为和老公吵架，生气以后就出现不停地打嗝，在家里用喝水、憋气等各种方法都不能见效，严重影响了日常生活。我用一指禅按揉膻中穴100次，接着艾条温和灸20分钟后，打嗝声突然停止，刘女士自述感到胸中豁然开朗，瞬间宽敞很多。刘女士的呃逆，从中医学来看完全是肝气太过，导致气机逆乱所致，因此选用调气的重要穴位膻中穴进行治疗，最终达到宽胸理气，降逆止呃的目的。

膻中穴到底怎么找准呢？在找这个穴位之前，先读准这个膻中穴。“膻中”不应读ｓｈａｎｚｈｏｎｇ，原因膻字读ｓｈａｎ的时候是羊肉味道的含义。那么应该读什么呢？传统的读音是ｔａｎｚｈｏｎｇ，其实这个读音也不准确。过去大家都认为“膻”字和“袒”字近，是袒露的意思。但是“膻”作袒露解释的时候，发音应该是ｄａｎ。所以，严格来讲膻中应该读作ｄａｎｚｈｏｎｇ。膻中穴到底在哪里呢？膻中的字面意思是在袒露胸部找中点。那么是在胸部哪里？取哪里的中点呢？答案是在胸部正中间，在两乳头连线的中点。所以这个穴位的简易取法是袒露胸部，男性或尚未哺乳乳房形状无变化之女性，可以乳头为取穴标志，在两乳头连线的中点就是膻中穴。另一种取穴方法是先摸取左右两侧第五胸肋关节，两关节连线的中点即为本穴。找第五胸肋关节的方法是先找到胸骨角，胸骨角和第二、三肋间隙平行，然后向下两个肋间隙就是第四、五肋间隙，沿第五肋骨上缘向胸骨移动就可找到第五胸肋关节。

由于膻中穴所处的位置缘故，所以它还是调治宗气(胸中之大气)的首选穴位，是治疗冠心病心绞痛的要穴。在古代文献中有很多记载，如在《肘后备急方》中“卒死尸厥，灸两乳中间”用于急救，在《千金要方》中“胸痹心痛灸膻中百壮，上气咳逆灸膻中五十壮”。说明本穴有宽胸理气，降气平喘，止疼痛的功能。本人曾遇到一晨练的老年妇女，突发胸闷心慌，气短，面色苍白，脉结代。我让老人坐在公园石椅上，代她按揉膻中穴，同时嘱咐周围其他的人给老人服下随身备用的复方丹参滴丸，十分钟以后这位老年妇女症状很快得以缓解。冠心病是中老年人的一种多发病，这位老人有多年的冠心病病史，这次在晨练的时候突然发病，按揉膻中穴起到了宽胸理气，帮助缓解症状的效果。

曾经在门诊遇到一例女性患者，因为和邻里纠纷，吵架之后感觉两胸胁胀满疼痛，甚至连深吸气都不能自如。考虑到这位患者也是由于气机不畅，肝失条达引起的，所以选取针刺膻中和内关、太冲穴，经过治疗三次，疼痛症状消失。

很多人对生气都有切身的体会，有句话叫做“气的肺都要炸了”，形容得非常好。非常生气时确实有种胸部憋闷、呼吸困难的感觉，从中医的角度讲，这属于气的问题。人生气的时候，气的运行就被阻隔，就会郁闷在胸腔中，就会产生那种胸部闷胀、喘不过气的感觉。所以我们平常生气的时候，会不由自主地捶打胸部，如果我们仔细观察的话，我们捶胸顿足时所捶打的地方，就是膻中穴。捶打膻中穴，确实能够缓解郁闷、痛苦所造成的心胸憋闷的感觉，因为它可以调节气的运行、通畅气机，使心胸中被阻塞的气能够顺畅流通起来。不过，要提醒大家的是，膻中穴位置临近心脏，如果暴力捶打，不仅不能缓解胸闷症状，还可能引发更严重的不适感，所以刺激膻中穴时力量要适度。

另外，即使在古老的道家养生经验看来，膻中穴也是一个不可不知的重要部位，因为道家养生的理论认为在两乳之间、胸部正中，还有一个“中丹田”，多刺激它，对我们的健康也能起到举足轻重的作用。要问这个“中丹田”到底是什么，它就是我在这里讲的膻中穴。