想减肥？宝安新开了一家门诊，来这里试试针灸减肥吧！

“最近我又胖了”“我要减肥”“我决定今天不吃饭了”“真香”……

口里喊着减肥的人，大多是三分钟热度，逃不出“真香定律”。而真心想减肥的人，他们尝试了运动减肥，慢食减肥，蔬果减肥等各种减肥方法，依然效果寥寥。

有没有想过，减肥也需要医生的介入，针灸也可以减肥呢？

5月12日上午，广东省针灸学会肥胖专病联盟理事单位深圳市宝安中医院（集团）针灸康复分院减肥门诊在宝安中医院（集团）针灸康复分院举行揭牌仪式。减肥门诊的建立，将为宝安百姓预防肥胖症，为超重肥胖人群提供体重管理和实施纯绿色减肥疗法，提供新途径。

肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一。有关资料显示，中国平均肥胖率达12%左右，肥胖总人数高居世界第一。因超重和肥胖引发的代谢综合征、糖尿病、心血管疾病等逐年增加，已成为当今社会危害人类健康及致死的主要原因之一。

那么，如何知道自己是否肥胖？

最简单的就是看BMI（体质指数），公式是，BMI=体重（公斤）/身高（米）/身高（米）。如果指数在18.5-25，就是正常；在25-30，意味着超重；指数在30以上，就是肥胖。

肥胖不可怕，可怕的是因肥胖引发的2型糖尿病、代谢综合征、心脑血管疾病等疾病，肥胖所导致的各种疾病医药费的投入已造成沉重的社会经济负担。

广东省针灸学会肥胖专病联盟主席谢才广教授认为，当前很多人的减肥方法是不科学，“很多人没搞懂自己身体的状况，采取的减肥办法是不合理的。加上肥胖带来的并发症，他们自己是处理不了的。”

“体重管理是综合性的，涉及饮食、运动、自我认知、临床治疗等等，所以减肥最重要的是医生的介入，给出科学的指导。”

对于针灸减肥，谢才广指出，针灸减肥的机理，主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能，“通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗”。对20-50岁的中青年肥胖者来说，针灸减肥效果较好。

1、心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起最重要的作用。

2、合理饮食：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、多素食、少油腻饮食、少零食。

3、坚持体育运动：平时要加强体育锻炼，多运动，以增加热量的消耗，并与节制饮食相配合是防治肥胖的最好方法。可以经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。

4、生活规律：养成良好的生活习惯是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。

【记者】苏国锐

【作者】 苏国锐

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端 南方号~深圳市~健康情报局