健忘失眠有法宝!医生总结4种针灸疗法,知道一个就能睡好觉!

文 / 南方健康
2019-03-09 10:02
健忘失眠有法宝!医生总结4种针灸疗法,知道一个就能睡好觉!

失眠是一种常见的现象,我们大多数人都有这种经历,许多人被失眠所折磨,痛苦不堪。

今天我们主要介绍失眠因素、类型和常用的针灸方法,快为健康收藏吧!

健忘失眠有法宝!医生总结4种针灸疗法,知道一个就能睡好觉!

一、 导致失眠的5大因素

1、 生理因素。

时差反应,如去欧美旅行,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,容易导致失眠。

2、 环境因素。

噪音或光照干扰睡眠,室温过高、过低都会导致失眠。卧具不适,乘坐车、船、飞机等睡眠环境的变化也会 导致失眠。

3、 药物因素。

某些药物或饮料如含咖啡因、茶碱、酒精和各种兴奋剂、某些食欲抑制剂可导致失眠。

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4、 疾病因素。

各种使人疼痛的疾病、心肺疾病、哮喘、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。

许多精神类疾病如抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、 焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。

5、 社会心理因素。

工作和学习的压力,生活不良事件的刺激,电影电视的紧张刺激等等是导致失眠的常见原因。

二、 失眠的3大分型

1、 阴虚阳亢型

包括肝火、心火、肝阳上扰、心肾不交,总属阴阳失调

古人认为:“不寐者,病在阳不交阴也。”阴虚于下,阳亢于上,阴阳不相交合是失眠病症的主要病机。

这类病人的机体状态,或偏阴虚,或偏阳亢,阴虚可致阳亢,阳盛可耗阴液,总之,阴阳不相平衡,阳盛于上是失眠发生的病理基础,若加之过激的情绪波动,阳盛化火,扰乱脑神,则失眠发生。

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若细分之,则有肝火、心火、肝阳上扰、心肾不交等多种类型。

  • 肝火者,脾气急躁易怒;
  • 心火者,心烦心悸易汗;
  • 肝阳上扰者,除有肝火的表现外,还有眼干、口舌干燥、盗汗 等阴虚的表现;
  • 心肾不交者,多指心火亢于上,肾阴亏于下,临床表现为除心火、 阴虚的症状外,还有腰酸腿软、头晕耳鸣等肾虚症状。

2、 脾胃不和型

包括痰热内扰型。

中医所说的脾胃不和主要是指消化系统的功能障碍,如饮食积滞、胃痛腹胀、肠鸣腹 泻等均可影响睡眠,即古人所说的“胃不和则卧不安”

此外,脾胃不和、饮食不节,可以化生痰火,上扰脑窍,导致失眠。 这类患者多见口苦痰多、头晕心烦、胸腹憋闷不适、舌苔厚腻等症状。

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3、 心脾两虚型。

这类患者多见于体质素虚或病后体弱者,也见于思虑过度,劳伤心脾者,

这类人气血不足,中医认为“血不养心”可以导致失眠。

临床表现为多梦易醒,心慌气短,饮食无味,面色无华,怠倦乏力等。

三、 针灸治疗

主穴:百会或四神聪、神门、三阴交。

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三型加穴:

阴虚阳亢型:

涌泉(灸20-30 min)

(1)肝火:行间、侠溪、耳尖;

(2)心火:大陵、劳宫、中冲、 少冲;

(3)肝阳:肝俞、太冲、耳尖;

(4)肾阴亏虚:肾俞、 太溪、照海;

(5)抑郁:膻中、期门、内关、太冲。

  • 用艾条温和灸涌泉穴:

因为失眠症多半由于阴阳失调所致。阳属火,火性炎上;阴属水,水性下行。

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若阴虚则阴不敛阳,阴阳失去平衡,虚阳就会上浮,中医叫“虚阳上亢”,阳亢扰动脑神,就会导致失眠。

选用涌泉穴,是因为涌泉穴位于人体最低处,接地气,阴之极,故喻之为像地下水之涌出如泉,属于肾经的第一个穴位,

而肾是人体的先天之本、阴阳之气的发源地,称之为“元阴元阳”,所以灸涌泉穴可以“引火归元”,使之阴阳和谐。

  • 温针灸三阴交:

三阴交是肝、脾、肾三经的交会穴,本身就是治疗失眠的要穴,也有引火归元的作用。

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由于三阴交的治疗作用比较广泛,因此温针灸三阴交在治疗其他疾病如妇科病、皮肤病时也取得了很好的疗效。

如果觉得用温针灸比较费事,或者病人厌恶艾灸烟味,则可以用火针代替,而且效果比温针灸更为迅捷。

关于失眠的针灸疗法科普,你学会了吗?

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