坐骨神经痛，你痛的是哪个部位？不同部位的坐骨神经痛应区别应对

在我国，有98%以上的坐骨神经痛都是由脊柱病变引起。很多人由于长时间坐姿不正确和缺乏锻炼，被坐骨神经痛“乘虚而入”。坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛；少数系原发性，即坐骨神经炎。

很多人一听说坐骨神经痛，就盲目进行锻炼，其实，不论是哪一种坐骨神经痛，相关肌肉肌肉的锻炼与治疗都必不可少，加强这些肌肉的锻炼还可以帮助患者进一步进行康复治疗。

我们先来了解，臀部与坐骨神经痛的相关肌肉及反射痛区域

因此，如果你患有坐骨神经痛，一定要先确定自己疼痛的区域在哪里，以针对性地锻炼：

臀大肌

主动收缩运动

1.站姿时，上半身保持正直，固定不动，右脚膝盖打直，整只脚往后伸、往后踢，到达最大范围并维持2秒。

2.重复10次后，换左脚也做10下。

牵伸运动

将一侧膝关节拉向胸前，保持2-3s，重复10次。如果痛苦持续，停止运动。

梨状肌

拉伸运动

腰方肌

牵拉运动

大腿后侧肌群（腘膀肌）

主动收缩运动

1.站姿时，右脚向后勾，类似用后脚跟踢同侧之臀部。

2.每边5次，然后换边用力5次。

3.重复两回，等于每只脚各10下。

伸展运动

1.如图所示，左脚呈盘腿姿势，要伸展之右脚，膝盖伸直，坐在地板上。

2.身体前倾，以右手接近右脚趾，直到右脚膝盖后方有紧绷感，维持15秒。

3.左右交替伸展，各10次。

*重点提醒：必须注意身体前倾，腰部尽量挺直，以腹部接近大腿，而不是低头贴近。

除日常锻炼外，坐骨神经痛应根据严重程度进行相应保养与治疗

一、疗法介绍：

“新医正骨疗法”是我国著名骨伤科专家冯天有教授借鉴民间罗有明中医正骨手法，结合现代医学和生物力学原理创立的科学理论和方法体系，获得全国科技大会奖和军队科技进步一等奖。经全国继续教育委员会审定批准。

陈杰教授从事运用冯氏“脊柱（定点）旋转复位法”临床治疗33年，对颈椎病、腰椎间盘突出、胸椎小关节紊乱等闭合性脊柱疾病的治疗有着丰富的临床经验。特别是在治疗 “脊髓型颈椎病”、“重症神经根型颈椎病”、“寰枢椎半脱位”、“巨大型腰椎间盘突出症”、“腰椎峡部裂伴滑脱”等疑难重症疾病方面取得了良好的疗效。

二、主讲内容：

（一）基础理论部分：

1.新医正骨脊椎疾病的理论学说；

2.新医正骨主要病理改变；

3.新医正骨治疗原则；

4.新医正骨手法治疗特点；

5.椎体棘突“四条线”触诊法；

6.椎体手法触诊“四大体征”；

7.腰椎变化的四步规律；

8.新医正骨疗法触诊手法；

9.脊椎的触诊检查法；

10.新医正骨手法创新与探讨；

（二）脊柱治疗部分：

1.颈椎：颈椎手法复位技巧、寰枢脱位手法复位术、颈椎间盘突出症术手法复位术

2.胸椎：胸椎手法复位技巧、胸椎小关节紊乱症、胸腰椎后关节紊乱症

3.腰椎：腰椎疾病手法复位技巧、腰椎间盘突出症、腰椎峡部裂伴滑脱、腰3横突综合症

（三）骨盆：骨盆手法复位技巧、尾椎半脱位手法复位术

（四）软组织损伤部分：臀上皮神经损伤、梨状肌损伤综合征、股外侧神经损伤

（五）肩部部分：肩周炎手法治疗技巧、肩关节脱位治愈术、一次性肩周炎治愈术

（六）.四肢部分：四肢手法复位技巧、桡骨小头半脱位（网球肘）治愈术、肘关节脱位手法复位术、大拇指基底部半脱位治愈术、腕关节半脱位治愈术、膝关节半月板半脱位治愈术

（七）其它相关疗法及禁忌症：药物治疗、中药治疗、物理治疗、脊椎疾病手法禁忌症

陈杰老师现场授课手法操作视频

三、主讲专家：

陈 杰: 副主任医师，全国知名正骨专家。师从空军总医院副院长、主任医师、博士研究生导师、国医名师、国家级师承制导师、空军首席专家、全军中西医结合正骨治疗中心主任、全国中西医结合骨伤科专业委员会副主任委员、全军中医学会副会长、世界手法医学联合会名誉主席、新医正骨创始人——冯天有教授。运用新医正骨疗法临床治疗33年，坚持用现代科学知识和方法努力发掘提高传统医学的正骨经验，潜心从事“闭合性脊柱疾病”的临床研究，并在治疗和手法上不断总结创新。对新医正骨疗法有独特的见解和手法创新，总结出一套实用性强、易学、易懂、易掌握的新医正骨手法应用技巧，创立了一套独特的手法与理论相结合的授课模式，深受广大学员的好评。

现任中推联合医学研究院专业委员会副主任委员、中推联合医学研究院副教授、中国针灸推拿协会常务理事、中国针灸推拿协会中医外治疗法驻湖北荆州专家工作组组长、冯氏正骨（湖北）学科带头人、国家三级健康评估师、湖北省针灸推拿学会委员，荆州电视台《名医直播间》特邀健康专家。

获得中国针灸推拿协会首届“中推杯” 全国中医正骨手法大赛第二名，并获中医正骨特殊贡献奖、中医正骨特殊人才奖。参与编写著作五部，任副主编。在国家级科技期刊上发表论文十余篇。

往期毕业合影留念

四、邀请对象：

各医院针灸科、中医科、骨伤科、理疗科、疼痛科、康复科从事推拿、软组织损伤、脊椎病、理疗、骨伤、康复、针灸、针刀等科室医师、理疗师和各从事医疗技术、教学、科研机构，以及从事医疗保健有关人员等。

五、研修方式及证书：

1、研修班由陈杰教授亲自授课，以理论及实际操作相结合的教学方式授课

2、研修班结束经考核合格，授予中英文对照由中国针灸推拿协会颁发的结业证书（可申请劳动部颁发全国通用高级按摩师证书及健康管理师）。

3、经中推联合医学研究院决定，所有参会人员均颁发研究院结业证书，可以作为就业上岗的参考证明。

4、凭本研修班中推研究院证书自参会之日起，后期免费复习。

5、报到时交四张二寸免冠彩色照片。欢迎各学员收集整理临床病例现场与专家交流。六、主

3月20日---3月24日（23日全天报道）洛阳开课

研修费每人3800元，中推会员3420元。1730/1268/934 陈