每日按摩这三个穴位更健康

每日按摩这三个穴位，提高健康指数，全身轻松。那么都按摩哪三个穴位呢、今天要说的主要是足三里、合谷、内关三个穴位，按摩或针灸的时间及穴位的防治疾病。

1.足三里穴位位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前嵴外一横指，为足阳明胃经的主穴，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功效。每日可以在上午7~9点钟是按摩5~10分钟左右，或者针灸（直刺1~2寸）一次20~30分钟，可以很好的使肠胃蠕动功能规律而有力，促进多种消化酶的活力，增加食欲，帮助消化，并可提高大脑工作能力，改善心功能，提高机体抗病能力；对于胃痛、呕吐、便秘、腹泻、肝炎、胆囊炎及高血压、下腹疼痛、瘫痪有很好的防治效果。

2.合谷穴属手阳明大肠经，位于手背面第1、2掌骨间，近第2掌骨桡骨侧的中点处。每日早晨5~7点钟之间按摩5~10分钟左右，或针灸（直刺）一次20~30分钟，孕妇不易针灸，可以防止头痛、面瘫、面肿、眩晕、齿痛、牙关紧闭、目赤肿痛、鼻渊、鼻衄、咽喉肿痛、耳聋耳鸣、多汗、无汗、闭经、滞产、腹痛、便秘、手指挛痛、上肢痿痹、高热、抽搐等。

3.内关穴属于是足厥阴心包经要穴，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。每日19~21点钟按摩5~10分钟左右，或针灸（直刺0.5~1寸）20~30分钟，可以防止心悸、心痛、心烦、胸闷、高血压、癫痫、哮喘、胃痛、恶心、呕吐、失眠等。