史上最全的穴位灭火法！养生堂专家程凯教授专供

春节过后

你可能突然发现嘴里长了小泡、溃疡⋯⋯

可能牙龈肿胀、牙疼难忍⋯⋯

也可能双目赤红、咽喉疼痛⋯⋯

不用看医生，你就给自己做出诊断

“我又上火了”

接下来的问题是，

上火了，该怎么办呢？

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上火，是指身体某种机能过度亢进所表现出来的症状，多以红肿热痛为主要表现，临床中有实有虚，而灭火的方法中首推穴位刺激方法，除虚证多用点揉外，实火或本虚标实之火多用穴位刺血方法，下面就是我总结的史上最全的穴位灭火法，记得准备一些工具哟，如一次性的采血笔和采血针、刮痧板、点穴器等。

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一分钟简洁版

肝火，掐行间刺血大敦；心火，点劳宫刺血中冲；肺火，刺血少商尺泽；胆火，刺血胆囊；胃火，掐内庭刺血厉兑；大肠火，刺血商阳；小肠火，刺血少泽；三焦火，刺血关冲耳尖；肾水不足阴虚火旺，点然谷照海；脾湿热，血海刺络拔罐；膀胱湿热，委中刺络拔罐。你还有火不？？？

看你还上火——穴位灭火总动员！

肝火多与情志不遂密切相关。

◎ 典型表现 | 可见巅顶头痛、面红目赤、急躁易怒、胁肋胀痛、口苦、脉弦数等。

◎ 灭火高招 | 大敦穴是足厥阴肝经的井穴，井穴能够泄热，治疗各种急性病症。通过在大敦穴刺血，可以有效的清泻肝火。行间穴，行间为足厥阴肝经之荥穴，善于治疗各种火热病症，通过掐按行间的方法，同样可以达到清肝火的目的。

心火亢盛多见于情绪不舒畅，情绪郁而化火，或感受火热邪气，或过量、长期吃辛辣、温热、滋腻的食物，久而久之，体内积蕴而化火。

◎ 典型表现 | 情绪烦躁，夜间辗转反侧烦躁不安，浑身燥热而失眠，舌尖生疮，小便黄，小便时有炽热的感觉，可能伴有便秘、面红目赤、发热等症状。

◎ 灭火高招 | 心有火的时候，可以在中冲刺血，点按劳宫穴。中冲是手厥阴心包经的穴位。心包是围绕在心脏周围的一层包膜，有代心受邪、替心行令的作用，通过在中冲穴刺血，就可以有效的清泻心火。同时点按劳宫穴可以加强泻心火的作用。

肺火多由于邪热内盛、肺热郁闭所导致。

◎ 典型表现 | 干咳无痰或痰中带血、咽喉肿疼、音哑、口鼻干燥等。肺经与大肠经脉相互络属，是表里经脉。正常情况下，肺气的肃降功能有助于大肠的传导功能；大肠的传导通畅，则肺气得以清肃下降。但当其脏腑功能不正常时，则会相互影响。肺热壅盛，灼伤津液，可使大肠失润而腑气不通；反之，大肠实热，壅滞不通，气机不畅，亦可导致肺失肃降。

◎ 灭火高招 | 少商穴是肺经的井穴，尺泽是肺经的合穴，此二穴刺血具有降肺气、泻肺火的作用。

胃肠火盛多因过食辛辣，嗜酒，爱吃油炸油腻食品，从而导致热邪在胃中积聚，积而成火所致。

◎ 典型表现 | 胃中有烧灼一样的疼痛的感觉；胃的消化功能在胃火的炙烤下变得亢盛，就会变得吃得多，容易饿，口气重，臭秽难闻；此外还会出现牙龈肿痛、牙龈出血、口渴、便秘、小便黄而少。

◎ 灭火高招 | 厉兑穴是胃经的井穴，而井穴可以泄热，所以在历兑穴点刺放血可以起到清泻胃火的效果。内庭穴为胃经的荥穴，而荥穴为泄热的要穴，掐按此穴同样可以泻除胃中之火。商阳穴是大肠经的井穴，此穴点刺放血，可以起到清利大肠的作用。大肠火清，则大便自通。

心与小肠相表里，小肠之火一般由心火下移所致。心火多为虚火，需要肾水来相济才能平衡，当肾阴不足时，则心神不交、水火不合，水不能够渗于膀胱，因此还可能伴有心火和肾虚的症状。

◎ 典型表现 | 尿频、尿急、尿痛、尿不尽感、或尿赤、失眠、口干、烦躁等。西医称之为泌尿道感染。

◎ 灭火高招 | 少泽穴是小肠经的井穴，点刺出血即可清泻小肠之火。由于小肠经脉上行至内外眼角，故少泽刺血还治上焦风热引起的目赤肿痛，配合可以清泄上焦风热的耳尖。

三焦是由上焦、中焦、下焦的合称，主要功能是通行诸气和运行水液。三焦之火常表现为实火。

上焦（心、肺）有火表现为头痛、目赤、口干、口苦、舌烂、溃疡、耳鸣、咳嗽等；

中焦（脾、胃、肝、胆）有火表现为口臭、消谷善饥或不思饮食、呃气上逆、脘腹胀满等；

下焦（肾、膀胱、大小肠）有火则表现为大便秘结、小便短赤等。

◎ 灭火高招 | 关冲穴是三焦经的井穴，耳尖穴是经外奇穴，具有泄热的特殊作用，两穴同用，点刺出血，具有泻三焦之火的作用，特别用于病毒性感冒引起的面瘫、耳聋耳鸣的急性期，以取清热解毒之效。

肾分阴阳，先天不足，或久病伤肾、或热病伤阴、或房事过度，都会导致肾阴亏虚，阴虚常可生内热。

◎ 典型表现 | 肾阴不足，虚火上炎，就会出现耳鸣如蝉鸣，腰膝酸软无力，而且易骨折，牙齿松动，头发枯槁、脱落。还易出现男性阳痿或者阳强不泄，遗精；女性月经失调、月经量多。伴有五心烦热、潮热颧红、舌红少苔、脉细数等虚热的症状。

◎ 灭火高招 | 然谷穴是肾经的荥穴可清热利湿。照海穴也是肾经上的穴位，可以滋肾阴，清虚火。

脾与胃相表里，因此湿热困脾常伴有胃热，多由于感受湿热之邪，或过食辛热肥甘之品，或嗜酒无度，内蕴脾胃所致。

◎ 典型表现 | 脘腹胀满、肢体困倦、大便溏泄、小便色黄、食少纳呆、恶心呕吐，或面目肌肤发黄、色黄如橘子色、皮肤发痒、或身热起伏、汗出不解、舌红苔黄腻、脉濡数等。

◎ 灭火高招 | 血海穴是脾经的穴位，脾经有湿热，可以在此穴点刺出血，即以采血针在血海穴处点刺3-5个孔，然后加以拔罐，留罐5-10分钟起罐即可。

膀胱湿热多为湿热之邪蕴结膀胱所致，凡感受湿热之邪，火饮食不节，损伤脾胃，湿热内生，下注膀胱，均可发为本证。本证以小便异常主要特征，属实热证，主要表现为尿频、尿急、尿痛，甚者尿赤，淋漓不尽、或伴有腰痛、发热、血尿、尿中有砂石、或尿浊如膏等症状。西医多为泌尿道感染或伴有泌尿道结石。委中穴是膀胱经的合穴，可疏通太阳经气，泄血分之热邪，清利湿热。

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文字 | 程氏针灸

图片 | 来自网络

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