长期便秘、排便不畅，教你3个偏方快速缓解便秘

长期便秘，排便不通畅，毒素、代谢物就无法顺利排出体外，堆积在体内就容易引起局部感染。然而就形成了口疮和痤疮，也就是痘痘。如果身体代谢产物堆积形成的感染全身性发作，就会引起感冒发热。

本身患有心脑血管疾病的老年人，便秘更要小心。排便的时候，腹压会升高，进而导致血压升高，动脉管腔中的斑块就会在双重压力作用下，移动到脑血管较细的地方发生堵塞。

缓解便秘无需用药，三个偏方就能让你快速缓解便秘。

1、按摩腹部

取仰卧位，双脚稍屈曲，腹部放松，用手的大小鱼际肌对患者脐周按胃肠蠕动方向顺时针按摩，深度以触碰到肠子为宜，一般下陷3~5cm，每次15~20分钟，或每次按摩200圈，每天早晚各1次，也可在便前20分钟或餐后2小时进行。

2、做瑜伽

坐在床上，上体正直，两腿伸直张开到最大限度，（自己感到微微疼痛时），双手十指撑两腿间的床面位置，时刻保持上体正直，然后上体向前微微倾斜，保持停留到3到5分钟，感觉大腿部紧绷的感觉。做完回正，吐气，放松一下。一般的人，做完就会有些许便意了。

3、喝天然硒黑苦荞茶

天然硒黑苦荞茶含有大量膳食纤维，清火、润肠通便 。民间又称苦荞为“净肠草”。据《本草纲目》记载“荞麦性味苦、平寒、有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠键胃的作用”。苦荞富含的膳食纤维在吸附油脂的同时调节生理功能和新陈代谢，促进肠胃蠕动，消化时消耗更多能量，带走体内多余脂肪，并能吸附、排出肠道垃圾及宿便，解除便秘、毒素烦恼。另外苦荞中膳食纤维达1.6%，是普通米面的8倍之多，具有整肠通便、清除体内毒素的良好功效，是人体消化系统的清道夫。建议便秘者不仅饮苦荞茶，坚持食用茶粒效果更佳。

此外，天然硒黑苦荞茶还能软化血管，改善微循环，清热解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降低三高可起到缓解和屏障保护作用。