是时候该清理肠道了，揭秘4种饮食误区

说到便秘这个既尴尬又让人不得不面对的话题，相信大家应该都有同感吧。俗话说“便秘不是病，解不出来真要命”，很多人为了解决便秘问题，四处寻医，更有甚者吃偏方，但是效果并不是很明显。

问题出在哪里呢？ 原来，很多人在吃东西的时候会犯一些错误，然后久而久之，就会出现便秘现象，接下来，小编就指出一些大家经常走进的误区。

1、饮茶过量

大家都认为喝茶“清火”，能改善便秘，但是这也是十分常见的误区。其实，便秘者并不适宜多喝茶。因为茶有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。便秘者只要多喝水就可以，饮水量要比平时多2~3倍，分成8~10次喝就可以了哦。

2、香蕉润肠

大家都认为多吃香蕉可以润肠。哈哈其实并不然，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。顺便提醒大家，吃香蕉时也要多喝水。

3、饮食清淡

很多人一便秘就会认为自己是大鱼大肉吃多了，转而吃得特别素。其实，便秘的人也需要吃些油，因为人体需要油脂的润滑，缺少了会加重便秘。更有甚者，会减少饭量，因为肠道是需要食物来刺激促进排便的，如果食物吃得不够多，粪便没有足够的原料，当然排不出来。因此便秘时不要拒绝吃饭，否则会加重便秘的。

大家是不是经常走进这些误区啊，便秘如果走进这些误区是会加重的，所以一定要注意，收藏起来慢慢看吧。