脱发严重怎么办?5大食补秘方,生发很轻松!

文 / 魅力时尚搭
2017-08-05 21:02

脱发和日常饮食是脱不了关系的,错误的饮食会让脱发更严重,健康的饮食不仅能够预防脱发还有助于生发,有些女性朋友、中年男子尤其要注意,这些是脱发比较严重的人群,日常可以多吃以下这些食物可以预防脱发。

补充铁质

容易脱发、经常脱发的人群,体内经常是比较缺铁的,所以预防脱发的第一步就是给体内补充适量的铁质,日常生活中含铁比价丰富的食物有海带、黑豆、黄豆、带鱼、胡萝卜、菠菜、马铃薯等,脱发严重的朋友可以每天不重样替换着吃。

补充植物蛋白

充足的植物蛋白能够头发补充足够的营养,缺少植物蛋白,头发容易出现干枯毛躁,发梢裂开分叉等情况,这时候就容易出现掉发的情况,日常可以多吃些大豆、黑芝麻、玉米等食物来补充植物蛋白。

补充碘质

为什么预防脱发要补充碘呢?头发的光泽与甲状腺是脱不了关系的,而补充碘能够增强甲状腺的分泌功能,使头发更加润泽有光泽,所以脱发的人要多补充点碘质,日常可以多吃些海带、紫菜、牡蛎等,这些食物的碘含量都很高。

补充维生素E

维生素E的作用很多,健康的身体离不开维生素E的作用。维生素E不仅有美容的功效,还可以抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发快速生长,预防了脱发,还助长生发,一箭双雕。日常生活中维生素E含量比较高的食物有新鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等,脱发严重的朋友可以多吃点。

脱发严重如果不及时控制的话,很容易发展成秃顶的,严重影响了个人形象,在工作上、在社交生活上都会受到很大的影响,有脱发倾向的朋友要多注意了。

食补秘方

枸杞黑豆炖羊肉:

枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味,再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,加水适量,煲2小时,加入味精即可食用。

芝麻海带糕:

掉发严重怎么办?白芝麻100克,海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀,再把海带末掺入芝麻中,制成糕、蒸熟,作随意小吃。

生发黑豆:

黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次服用6克,每日2次,饭后食用,温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

首乌猪脑汤:

首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。掉发严重怎么办?将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服食,每天1次,直至长出新发。同时还是一道美味佳肴!

枸杞黑芝麻粥:

掉发严重怎么办?黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。