夏季炎日高温易中暑？小康教你这几招！（附赠：防中暑小秘方）

近来，天气是越来越炎热，不少地方的温度都是逐渐递升，甚至出现了高温40℃以上的情况。

而这种情况下，就非常容易会出现中暑的情况。

相信大家对于中暑都不会陌生，可是以下这几种常见症状你又是否知道呢？

（一）轻度中暑

体温：正常或略微升高

症状：在这个时候，患者还是比较轻微的，会伴随有头晕、眼花、耳鸣、口渴、心悸等

情况出现。

（二）初期中暑

体温：体温正常或略高

症状：这个阶段的患者，情况开始逐渐恶化，身体会大量出汗，不自觉的会感到疲惫，注意力难以集中，四肢会有点发麻的感觉。

（三）轻度中暑

体温：在38℃以上

症状：步入这个阶段，中暑患者的身体反应越来越明显，脸色会先变成潮红，随后逐渐过渡成苍白，身上大汗淋漓，皮肤摸起来却是湿冷，而且这个时候的脉搏是呈现加快，血压渐渐下降。

（四）重度中暑

体温：在38℃以上

症状：这个情况的患者，也叫作热衰竭，是中暑里面比较严重的状况了。患者在这时，一般会出现瞳孔扩大，腹部或肢体有痉挛的现象，还常常会伴随晕厥、昏迷，或是失去意识等。

在这炎炎夏日，中暑的这几个症状不容小觑，那么平常我们可以怎么做呢？

【NO.1】 补充水分

在气候炎日的夏天，无论什么时候，都不能错过了补充水分的机会。而要注意，千万不能等待口渴再来喝水，因为这个时候身体已经给你敲响了缺水的警钟。

【NO.2】 物理防晒

为了预防炎热高温的天气，我们在出门的时候，可以选择质地宽薄、浅色的衣物，还可以戴上遮阳帽或者太阳眼镜。必要的时候，遮阳伞也是必不可少的重要装备。

【NO.3】 特殊人群要注意

在高温时节，如果你是孕妇、老人、慢性疾病的患者，特别是心脑血管疾病的患者，出门要特别小心，做好预防措施。如果可以，尽量在室内通风清凉处，必要时可以饮用写防暑饮品。

【NO.4】 补充盐分和矿物质

如果是长时间在户外从事劳作的人群，由于汗液的大量流失，体内的盐分等也在迅速流失，而这个时候为了预防中暑，可以饮用一些盐开水或是含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

材料：山楂（30g）、麦冬（麦冬30g）

做法：将两种中药材煎水，然后煎水取汁，放凉后可饮用。

功效：可用于健脾和胃、生津止渴、补阴清热等。