49岁的宁静，体重多年维持90斤，直言：保持身材只靠这2点就足够

娱乐圈中女明星的颜值普遍都非常的高，她们的身材也是令人关注的一大话题，正是由于娱乐圈的要求严格，才导致这些女明星无时无刻不过多的关注对身材的管控，有些女明星五六十岁的年纪，看上去还像二三十岁的姑娘一样，格外的美艳动人，今天向大家介绍的就是娱乐圈中的一姐--宁静。

宁静毕业于上海戏剧学院，是著名的歌手和演员，静姐的气质绝佳，再配上她那泼辣酸爽的性格，更是受到了诸多人的关注，在最近播出的综艺《乘风破浪的姐姐》中宁静的惊艳亮相也震惊了众多粉丝对于她以往的认知，因为宁静今年已经49岁了，很多人在49岁的年纪，可能已经当了奶奶，每天只会待在家里照看孩子早就人老珠黄，但是宁静看上去却非常显年轻，于一旁很多30多岁的演员毫无差别。

宁静是娱乐圈中出了名的保养达人，她平时没事的时候就会躲在家里不出门，细心的研究保养指导，经常会加各种各样的护肤品涂抹在脸上，还经常会在社交平台上公布自己的保养秘方。节目中的宁静又唱又跳完全不输年轻人，或许正是她这乐观积极的心态，才让宁静保持如此完美年轻的状态吧。

人们都非常的好奇，静姐除了护肤这一块非常专业之外，她平时又是如何保持身材的呢？要知道49岁的名，净体重多年维持在90斤左右，当宁静听到观众的欢呼声后，她也大方的透露，保持身材，只要养成两个好习惯就足够了。

1、吃饭不要吃太饱

宁静提倡大家，每顿饭只要吃7~8成饱即可，千万不要吃得太饱，吃得太饱的话，就会将胃部撑得越来越大，时间一长就容易导致人体发胖，慢慢的形成难看的赘肉，在吃饭的时候也要养成细嚼慢咽的好习惯，只有这样才能更好地保持好身材。

2、坚持运动锻炼

很多人在减肥的时候经常会采用节食这种对身体伤害非常大的方式，但其实坚持运动锻炼是很有必要的，如果说控制饮食可以达到瘦身目的的话，那坚持运动锻炼，则可以更好的塑形身材，帮助我们苗条身线，让自己看起来更有气质，更加迷人。

宁静每天都会抽出1~2个小时的时间去健身房运动锻炼，帮助自己提高免疫力，促进新陈代谢能力，这也是他49岁依旧保持年轻态的原因。

如果你也羡慕宁静绝美的颜值和完美的身材的话，不妨从现在开始坚持运动起来，生活中也要多多注重保养，相信过不了多久，你也可以实现冻龄美貌。