张雨绮30天内瘦20斤，将体重保持在100斤，她却说：减肥很简单

娱乐圈的明星们生活的很滋润，开着豪车，而且出入有保镖，还能住着豪宅，工作就和玩一样简单，怪不得现在越来越多的人想要进娱乐圈，只要能够大红大紫，就能成功扬名立万，这辈子不用愁了。

但是娱乐圈是个更新换代非常快的地方，女明星要想在这个圈子里站稳脚跟，除了要有超强的实力以外，颜值和身材也是必不可少的。而且女明星的竞争比男明星要激烈多了。稍微不留神就会被别的年轻小姑娘比下去。

而张雨绮就是一个典型的代表。她也是微胖界的扛把子，走红毯出席节目的时候，她一定是最丰满的那一个。傲人的上围，超高的身高，总是让她在镜头前出尽风头。但是由于确实是胖了一点，让她的后背看起来非常难看，甚至有一点虎背熊腰，而且胳膊两边的肉也显露无疑，只能用壮来形容她了。

而且张雨绮在生完孩子以后，体重直接飙升，据说已经到了120斤的地步，很多人可能有些疑问，这样的身高加上体重不是很正常吗？对于普通人来说这个体重很正常，但是对于女明星来说这就是致命的体重。

于是张雨绮就走上了减肥的道路，经过一个月的努力奋战，终于把多余的20斤给减去了，但是出人意料的事情发生了，她的胸围居然还增加了？这真是没有天理了。已经瘦下来的张雨绮身材更加完美，小蛮腰加上丰满的上围，让她变得更加有女人味了，越来越性感了。

很多人看到张雨绮能在一个月的时间内减掉20斤的重量，纷纷表示不可思议不敢相信，很多人想要和张雨绮要减肥秘方，张雨绮并没有卖关子，直接一股脑全说出来了。最主要的就是两点。

一、控制热量

顾名思义，就是要管住自己的嘴，不能摄入太多的热量。不吃高热量高脂肪高卡路里的食物。并且饮食要保持清淡，口味重的不能吃。而且吃饭的时候不能吃饱，只能吃七分饱。只有这样，才能让减肥卓有成效。

二、加强运动

除了饮食之外最主要的就是运动了。张雨绮给自己制定了专门的减肥健身计划，每天都会严格执行自己指定的计划，每天都会做，不会间断不会半途而废。在运动种可以燃烧大量脂肪，可以让身体保持最佳状态，可以说是有百利而无一害。

以上这两点就是张雨绮一个月瘦20斤总结下来的经验，如果大家也想要拥有一个好身材的话那么就赶快尝试一下吧。看到娱乐圈里的女明星个个都又瘦，颜值又高，相信大家也是非常羡慕的，光是羡慕没有用只有实际行动起来才可以。

不管是普通人还是大明星，都要对自己的身体负责，更要管理好自己的身材，因为不仅关系到漂亮不漂亮，还关系到身体健康，所以说多运动是没有坏处的。如果大家想要和张雨绮一样，拥有完美身材，不妨和她一样，制定专门的计划，并且严格执行计划，只有这样才能让自己的身材保持在最好状态。