红酒、醋可以软化血管？这不靠谱！真正能软化的方法是这4个

人到中年，身体上的很多问题都会慢慢地浮现，动脉硬化是很多人害怕的一个情况，很多疾病和动脉硬化有着非常密切的关系。正是因为害怕血管变硬，所以很多人都会想方设法的软化血管，都会使用一些所谓的偏方。比如说喝红酒，再比如说喝醋，再比如说吃些洋葱、木耳等等，其实这些方法都是不靠谱的。

软化血管靠偏方是没有用的，尤其是靠食物来软化血管。有一些食物确实有很高的营养价值，对身体健康有好处，但是说它有软化血管的功能，是不科学的。食物进入人体以后会被人体消化，没有办法进入到血液当中，自然就不会有软化血管的功能。红酒也没有办法软化血管，虽然红酒当中的白藜芦醇对心血管健康有好处，但是这种物质在红酒当中的含量非常的有限。还有就是喝醋软化血管也是一种谣言，用醋去把血管泡软没有科学依据，大量的喝醋会损伤胃黏膜，会灼伤食道黏膜，会增添新的健康问题。

1、管住自己的嘴

人到中年不要再想吃什么就吃什么了，一定要吃一些健康的食物，养成一些健康的饮食习惯。要坚持低盐、低油、低脂饮食，尤其是脂肪要严格的控制，不要吃得太过于油腻。要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物热量比较低，维生素含量比较高，膳食纤维的含量也比较可观。

2、坚持运动

想要预防动脉硬化，想要让血管更加健康，就要尽早开始自己的运动计划。运动能够促进血液循环，血液流通更加畅通，就不容易阻塞。如果血液流通比较缓慢，血脂比较高，就容易出现血栓，就容易出现动脉硬化，对身体健康非常的不利。可以用步行的方法锻炼，步行是非常好坚持的一种锻炼方法，对于一些年纪大的人来说很是合适。

3、戒烟戒酒

抽烟喝酒是一种非常不健康的生活习惯，每天吸烟一包以上会增加几倍得冠心病的风险，长时间的喝酒也会让动脉硬化找上门来。虽然戒烟戒酒已经是一件老生常谈的事，但是在生活中依旧有很多老烟枪、老酒民，血管的健康依然受着非常大的威胁。

4、积极治疗慢性疾病

动脉硬化有很多诱因，像糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病就是其中一种。想要软化血管，想要防止动脉硬化，就要积极地治疗这些慢性疾病，把病情控制住，不要让这些疾病进一步的发展。要定期地去医院做相关的检查，看到底有没有出现新的问题，看疾病被控制得怎么样，如果出现问题也好及时地处理。

喝酒、喝醋、吃洋葱木耳等食物是没有办法软化血管的，这些民间偏方一点也不可取。想要真正的软化血管，想要真正的预防动脉硬化，要使用正确的方法，这是前提条件。以上这4个方法就非常的科学，大家在生活中得好好坚持。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载