全国鸡肉价格下降，减肥秘方是时候用了，要的收藏！

于美食界而言，8月是一个重要的月份。3年来，鸡肉价格首次出现降价，在猪肉涨价的时代，我们终于有希望实现“鸡肉自由”（玩笑）！而据最新数据统计，鸡肉的价格已经下降到了猪肉价格的三分之一。各位朋友，这样的天赐良机，是时候动用减肥秘方来管理管理自己的身材了，以下内容请朋友自行收藏。

早、晚水果代餐控制饮食，午后、睡前适宜运动燃脂塑形

早餐：苹果+番茄+火龙果+鸡胸肉

蕴含能量：苹果53千卡/100克、番茄15千卡/100克、火龙果51千卡/100克、鸡胸肉103千卡/100克。

主要目的：控制饮食，减少脂肪、糖分摄取，美容养颜。

综合功效：苹果可产生满满饱腹感，为人体排毒，防止浮肿。番茄水分很足，食用可获得很高的饱腹感，更有利于吸附肠道的脂肪。火龙果可帮助控制食欲，有抗氧化、美容的功效。鸡胸肉保证饱腹感，为人体摄入必须的蛋白质（主要是为了摄入人体所需的酶、激素、免疫系统的抗体抗原等物质）。

晚餐：木瓜+芭乐+葡萄柚

蕴含能量：木瓜34千卡/100克、芭乐44千卡/100克、葡萄柚42千卡/100克。

主要目的：促消化，为人体排毒，帮助分解脂肪。

综合功效：木瓜能帮助人体分解脂肪、促进人体的新陈代谢。芭乐主要的功效是通肠通便，促进肠胃消化的同时，为人体排泄毒素。葡萄柚能帮助人体通肠道，白肉部分亦可以分解脂肪。

午后、睡前适宜运动燃脂、塑形

除了控制饮食，规律、适宜的运动也是必须的。一般而言，在午后（大概2点左右）和睡前（大概10点左右）是最适宜做运动的时间。

可利用瑜伽垫，选择如keep一类的运动软件进行模仿练习，熟练后坚持即可。

最后小编提醒大家，坚持才能得到最好的减肥搜身效果，欢迎大家在评论区一起运动打卡哟。