立春后气候更为多变，前两天可能还阳光明媚、温暖宜人，后两天就寒潮来袭、风雨不止。再加上微生物大量繁殖、致敏源增加等因素，咳嗽的人逐渐多了起来。

有咳嗽症状时，很多人的第一想法就是喝止咳糖浆，结果病情非但没好转，反而还越来越厉害，这是为什么呢？特殊时期不想去医院，有什么在家就能用的止咳好方法吗？

分清类型，对症“下药”

咳嗽按其病因、症状表现等可以分为很多类，不同类型的咳嗽，治疗方法也会有所不同，这也是为什么有的人咳嗽喝止咳糖浆见效很快，而有的人喝多少都不见好的原因了。

一般来说，冬春交替时高发的咳嗽主要分为3类。

风热咳嗽

春季气温升高后，细菌、病毒等微生物繁衍速度加快，容易导致呼吸道感染，从而引发咳嗽。

这种咳嗽的主要表现是频率高，咳声嘶哑，咽喉肿痛，痰黄且粘稠，舌质红、舌苔黄，还常伴有流黄涕、口渴口干等症。

针对风热咳嗽，需要采用疏风清热、宣肺止咳的方法，用药上可选择川贝枇杷露、桑菊感冒片、银翘解毒丸、蛇胆川贝液等。

在家里，则可以试试川贝炖梨，或者日常泡些菊花、胖大海代茶饮，也有一定的缓解功效。

川贝炖雪梨

食材：雪梨1个，川贝5克，冰糖3～4小块

做法：雪梨洗净后横切开，用汤匙挖去内核，在其中放入川贝和冰糖，可加少量水，再用牙签固定住梨盖。放入炖盅，隔水蒸30分钟～1小时即可。

川贝性微寒，入肺、心经，有“止咳化痰之圣药”之称，但只用于热症咳嗽；雪梨也有较好的清热化痰功效。

风寒咳嗽

早晚较大的温差和“倒春寒”，让不少疏于保暖的人吃到了苦头，咳嗽就是这群风寒患者的常见症状之一。

风寒咳嗽相比风热咳嗽声重有力，痰色白而稀薄，咽喉部常有瘙痒感，舌苔薄白，同时伴有流清涕、怕冷等表现。

祛风散寒是中医治疗风寒咳嗽的原则，所以在用药方面多选择通宣理肺片、止咳宝片等。在日常生活中，可以适当食用一些辛温之物，如大蒜、葱白、姜等来缓解咳嗽症状。

萝卜葱白汤

食材：白萝卜1个，葱白6根，生姜15克

做法：萝卜切块，加3碗水煮熟后，放葱白、姜片，煮至只剩一碗水为止。

这碗汤可宣肺解表，对伴有畏寒、身倦酸痛等表现的风寒咳嗽有较好的缓解功效。

气虚咳嗽

因为肺气虚所导致的咳嗽是一种慢性咳嗽，在春季多发，咳嗽同时还伴有气短无力、呼吸困难、食欲不振等症状，甚至还可能损伤肺部呼吸功能。

针对这种咳嗽，建议用些补肺益气的中成药，日常饮食注意营养均衡，适当吃些大枣、山药、银耳、栗子等食物。

山药杏仁粥

食材：山药120克，杏仁12克，粳米50克

做法：山药去皮后切成滚刀块，杏仁去皮。山药块、杏仁和粳米一起放入锅中，加适量水，煮粥食用即可。

穴位按摩改善症状

在家时，除了可以从饮食方面改善咳嗽症状之外，大家还可以试试穴位按摩，效果可能也不错。

1，天突穴

天突穴位于颈部，胸骨上窝的中央位置。它是任脉上的穴位，咳嗽患者可以将食指、中指两指并拢，用指腹点按天突穴，往下呈45度角按揉，力度以舒适为宜，避免过度用力刺激咽喉部，引起恶心呕吐等不适。

2，合谷穴

合谷穴又称“虎口穴”，把拇指和食指并拢，两指间肌肉隆起的最高处就是。

按摩时可以用对侧大拇指按压在穴位上，竖直方向用力，力度以略微酸胀为宜，每次10分钟左右。

3，肺俞穴

肺俞穴位于第三胸椎棘突旁开1.5寸，与肺脏有内外相应的联系。按揉这个穴位需要请家人帮忙。自己坐好，全身放松，家人手握空心拳，轻轻叩击穴位，坚持15分钟左右，然后松拳，用空心掌再拍肺俞穴5分钟。

注意：

咳嗽如超过3周仍未有所好转，建议及时就医辨明病因。

上述中药方及食疗方需根据个人体质及病情进行调整，使用前最好咨询专业医师意见。

".jpg