腰间盘突出痛的救星！3个民间土偏方，3分钟缓痛15天赶走腰突折磨

人到了一定的年龄，就会遇见各种各样的问题，有些事情是无可避免的，但是有些事情只要我们日常多加注意是可以拒之门外的，比如——腰间盘突出。我想这个时候已经有不少人正在备受腰间盘突出折磨吧，造成这个结果的不是别人，其实正是自己的不注意造成了如今的局面。或许是久坐的原因，也许是劳损的原因，不管怎么样，如果此时此刻正在被腰突侵袭，不如就采取一些措施来调理：

都说病从口入，那么就腰间盘突出这种局部的慢性病是否有效果呢？答案是有的，传统医学认为：人体五脏虚损，特别是肾气不足，抵抗力弱，免疫功能降低，是导致人们身体疾病百出。对此．如果食用药膳可以很好的滋补人的五脏六腑，达到调理疾病的目的，所以接下来给大家分享的几个食疗，非常适合腰突，腰腿疼痛患者食用。

三七调理腰间盘突出食谱：三个饮食方赶走补肾益气，强筋健腰，轻松赶走腰突疼痛折磨、

1.三七延胡索苏合香牛尾汤

材料：鲜三七50克、延胡索20克，苏合香18克，牛尾250克，枸杞大枣生姜适量。

方法：牛尾用热水焯一下，之后与上述物品一起大火共煮45分钟，然后转小火煮15分钟至肉熟烂为止。

食用量：加入调味品，饮汤吃肉，每天1次。

功效：行气活血，镇痛化瘀；主治腰肾气不足，腰肌劳损性型腰椎间盘突出症。

2.三七狗脊王不留行炖鸽子

材料：三七15克，狗脊12克，王不留行25克，鸽子200克、生姜花椒适量。

制作方法：鸽子去头、内脏，焯水去血水。然后与上述物品大火炖煮2个小时。

食用方法：饮汤吃肉，每天1次。

功效：益气补精，消肿止痛；主腰腿膝部酸痛，无力等。

这个方法适合轻度的患者来缓解，若是比较严重的话还是要采用别的方法，中药外敷法，如下图，它是由多种纯中药熬制成的，通过皮肤能够很好的吸收，温和而不刺激，很好的发挥药效，减轻患者的伤痛，对腰突有着九成的恢复率，套保就能搜到，很方便。

3.三七刘寄奴红花羊腰汤

材料：三七25克，刘寄奴20可，红花5克，牛膝15可，羊腰200克、五花肉50克、大枣4个。

制作方法：五花肉炸出油，加入焯水后的羊腰翻炒至变色，然后加入清水和上述物品，大火煎煮60分钟，出锅前加入大蒜香菜即可。

食量：喝汤吃肉，3天一剂。

功效：驱寒散瘀，补骨止痛，主治气滞血瘀腰突症。

那面对腰间盘突出疼痛，有没有科学有效的锻炼方法可以养护腰椎，缓解腰腿疼痛呢？

1、游泳法：

人在游泳的时候腰椎处于平衡状态，也就是说椎间盘没有受到任何的压力以及拉力，甚至比平躺的时候还处于放松状态，上下肢体的活动完全由肌肉的力量支撑，在椎间盘休息的同时又锻炼的腰部肌肉，所以当腰间盘突出来临的时候我们不要一味地卧床休息，进行一些适当的锻炼对调理来说是锦上添花的作用。

2、倒步走疗法

倒步走应每天早、晚各1次，每次半小时左右，要循序渐进。腰椎疼得厉害时建议卧床休息，如果正常站立走路，应多进行倒步走锻炼，即可加强腰背肌力量，又可以起到很好的止痛的作用。