“腰间盘突出”反复发作，教你百年秘方，腰疼腿麻不登门！

腰椎之间有一块叫椎间盘的"弹簧片"，质软，被一个个纤维环包裹着，可以让让脊柱弯曲。如果长时间保持不正确的姿势，经常受压或者是拉伸，"弹簧片"外的纤维环就可能破裂，里面的东西就会膨出，碰到神经引起下肢以及臀部的异常感，也就是腰椎间盘突出症。

导致患病的因素

1、 新陈代谢

因为种种原因造成的人体，新陈代谢失去正常的人，特别是激素代谢和磷、钙代谢失调的人，容易产生颈椎间盘突出的疾病。

2、 年龄的因素

生活中，我们很容易会发现，在所有的患者中，其中青状年人群，所以占的比例是非常惊人的。这主要是因为随着年龄的增长，人体会出现各种退化性变化，所以导致突出的机会也多。

3、 职业因素

此病的出现在生活中多见，但是相对来说，这种疾病在工人特别是劳动力强度大的工人，久坐久站的售货员、纺织工人等，发病的概率相对来说会更高一些。

日常注意事项

1、 避免弯腰

平时注意尽量不要做弯腰又用力的动作，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解以后，要适当的休息，不要过度的劳累，以免加重疼痛。

2、 不可受凉

平时要保暖好腰部，寒冷或者是潮湿可以引起小血管收缩，肌肉痉挛，特别是"久坐族"血管循环差，稍微受凉就会导致症状加重。

3、 注意锻炼

对于患者来说，积极的锻炼有助于病情恢复，而且，也要注意伸展的方法，避免扭伤。但是不建议剧烈的运动。

缓解腰腿痛的秘方

丝瓜藤+白酒

材料：丝瓜藤50克，白酒200ML，苦瓜子30克，牛膝20克，香菜根20克。

制用法：上述洗净晾干后切碎，然后加入200ML高度烧酒，然后放入碗中在锅内蒸煮5分钟，然后把混合物装袋敷在腰椎痛处2个小时，外用塑料薄膜固定住，再用热毛巾裹紧即可。

功效：活血化瘀，通经活络，散寒止痛。适用于颈椎病，腰椎病，腰膝酸软等，困扰那么多年的疼痛只靠食疗是根治不彻底的，严重的话还是要靠外敷来治疗的，温和不刺激，不会伤身体，一步除根，听说真ざ寿ぃ堂*骨√贴不错，使用多种中药熬制配上蜂蜡和药草滩涂在无纺布上的，不用担心过敏，可以适用于多种颈椎病，腰突，腰肌等，起到保健作用，现在网络也方便，掏堡足不出户就能找到它。

三七炖猪脚筋

材料：猪脚筋200g、精瘦肉50g、红枣4个。

方法：先将锅中加水放入猪脚筋、精瘦肉煮沸，捞出后放入沙锅，加水、三七、红枣煮沸后改小火煮1小时30分左右。

功效：每天1剂，能帮助患者活血定痛，也有强筋壮骨之功效，最适合气滞血瘀、肾气亏虚型腰突患者。

腰间盘突出日常护理

1. 抬东西时，采用正确姿势，即在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起以免造成腰部损伤。

2. 在冬天注意做好保暖，防止风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加重病情。

3. 合理安排饮食，多吃果蔬和豆类食品，脂肪高的食物就尽量不要吃了。

4. 适当做一些加强腰背肌力量的锻炼，在锻炼前做好准备工作，以减少腰肌损伤。

5. 养成良好的工作习惯、作息时间、吃饭饮食，生活要有规律，避免过度劳累，长期熬夜、暴饮暴食等。