缓解女生便秘的3个小偏方，早上喝杯黑咖啡上榜，润肠通便效果好

很多人以为便秘就是小问题，没什么大事，但便秘不仅会造成肥胖，还会引发身体健康问题，经常便秘怎么办？下面小编就为大家分享几种治疗便秘的小偏方，效果看得见！

喝优酪乳

优酪乳最主要的功能就是有助于消化及防止便秘，帮助有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃的正常蠕动。大家可以自己动手自己做，还能控制糖分，防止肥胖！

早餐喝咖啡

很多女明星早上都会喝黑咖啡来消水肿，咖啡豆中的咖啡因会刺激肠胃蠕动，使早上排便变得更加顺畅！不过不要多喝哟，喝多了会影响睡眠的！

早上空腹吃苹果

苹果中含有丰富的果胶，果胶可以充分吸收肠道中的水分，软化粪便，帮助身体轻松排出粪便，但不要一直这样吃，早上空腹吃水果对胃不好，这个方式偶尔为之还是可以的！

便秘还是和饮食习惯有关，多加运动，多摄入膳食纤维，长此以往，可缓解便秘问题！