一位老中医偷偷告诉我:高血压偏方其实很简单，这几个菜比吃药强

随着生活越来越好，大家大酒大肉越来越多。三高时时刻刻威胁着我们的健康，一旦得了三高，必须长期吃药控制。降压药是控制高血压的基本，这是众所周知的。

但是我们也可以通过生活习惯来控制，以及我们今天要说的食物控制。一起来揭秘

降低血压可以通过哪些食物进行

1、洋葱炒瘦肉可防动脉硬化

洋葱150克、瘦肉50克、酱油、油、盐、味精知适量。

洋葱切片、肉切丝。放油→炒肉→洋葱→调料。

2、海带绿豆汤可治疗高血压

海带150克，浸泡、洗净、切碎;绿豆150克洗净。共入锅内煮至烂熟，用红糖调服，每日2次。

3、多摄入不饱和脂肪酸

芹籽含有丰富的不饱和脂肪酸黄酮类化合物，其中神南山芹籽，所含降压、降脂成分是芹菜的50倍，短期服用起到降血压，降血脂的作用，长期服用无任何毒副作用。日常可磨粉冲水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。

4、芹菜苦瓜汤治疗高血压

芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同渚汤饮。

芹菜也红枣(300克、3-4枚)渚，治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。

芹菜200克洗净，用沸水烫2分钟，切碎用纱布绞汁，用砂糖调服，每日2次(芹菜，能降血压，平肝、镇静、解痉、止胃吐、利尿等，对眩晕头痛病、颜面潮红精神兴奋的高血压患者适用。)

高血压患者的饮食一定要合理，合理的食疗方法才是广大朋友们恢复健康的关键问题，这也是我们都想看到的事情，接下来大家一定要及时行动起来。