让男人永不肾虚的补肾秘方，不用吃药！

补肾是男人共同关注的话题，特别是现代社会，男人工作和生活双重压力下，很容易肾虚，那么补肾的方法有哪些呢?男人在补肾方面要注意哪些呢?下面一起来看看吧。

中医力荐：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。

用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。

补肾五大秘方

秘方一：饮食保肾，能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用，另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

秘方二：警惕药物，不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

秘方三：睡眠养肾，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

秘方四：吞津养肾，口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

秘方五：运动养肾生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。

这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

营养美食——营养好肾才好

1海鲜酱炒牛肉

蛋面放在碗中，倒入沸水浸泡5分钟，或按包装说明处理。同时，取一中式炒锅，下油加热。放入姜、蒜，煸炒一下爆香。加入甜椒和蘑菇，用大火拌炒2至3分钟，至蔬菜变软。放入肉丝、荷兰豆和青葱，炒1至2分钟，至牛肉变成褐色。倒入海鲜酱和酱油，与锅内食材拌匀，煮沸。如用麻油，可在此时洒入。沥干面条盛入盘中，上面铺放炒好的牛肉丝和蔬菜。撒上葱花，即可上桌。

2青豆蝴蝶意面

将蝴蝶面在沸水中煮10分钟左右，盛入清水中备用。鸡胸肉、西芹、胡萝卜切丁备用。锅中放入少许橄榄油，加入鸡肉丁、西芹丁、胡萝卜丁、青豆翻炒，加入意大利肉酱和白胡椒粉调味。吃的时候蝴蝶面上撒上加料后的意大利肉酱即可。

3麻辣鸭肫

鸭肫用盐搓洗，洗净之后切片加花雕酒、生抽和干淀粉拌匀，腌制片刻。热锅冷油同时下花椒粒，小火煸炒出香味炼成花椒油，把花椒颗粒捞出。不用下入姜片、蒜头煸炒出香味。油烧得非常热的时候把鸭肫倒入翻炒。沿锅边淋入花雕酒（可以多一点）。再把泡椒连同一部分的泡椒汁一并倒入翻炒入味，这时候可以尝一下味道，添加适量盐、一点点糖和胡椒粉调味。放入青红椒圈翻炒两下。最后撒入葱花即可起锅。

4豉蒸三文鱼

先将三文鱼柳完全抹干，再用少许胡椒粉腌10分钟备用，汁料搅匀备用。三文鱼柳平均涂上酱汁，大火盖盖蒸6分钟即成。