血脂高了，脑梗、心梗也就都来了！降血脂三个秘方，拿走不谢

俗话说的好：血脂不降百病生。只要血脂变高了，那么心肌梗死、冠心病、脑卒中、脑梗塞、高血压、糖尿病等病症，可能就会随之而来。不仅如此，高血脂还可能会造成肝部疾病，如脂肪肝、肝硬化等……

根据新华社报道，2012年中国血脂异常患者约4.3亿人。这个数字也是非常的吓人的，而且近几年来还在不断的增长，就是每10个人中，有4个人是高血脂!面对这样的数据，我们不得不引起重视。

降血脂一大法宝：吃!

早上一碗燕麦粥

燕麦里面含有大量的可溶性及不可溶性纤维，有利于阻止肠道对于胆固醇及脂肪的吸收。

午餐吃些豆

豆类食物里面，是含有大量的降胆固醇的有效成分，里面就含有了可溶性及不可溶性纤维。

晚餐来点大蒜

我们可以通过每天吃点大蒜的方式，可以把血液里面的“坏胆固醇”浓度下降10%。

每天吃半个洋葱

我们可以通过每天吃半个生洋葱，坚持两个月，有利于把好胆固醇”浓度增加20%，最好可以选择生吃。

食用油选择橄榄油

橄榄油可以起到很好的保护心血管的作用。

每周两次清蒸海鱼

海鱼的欧米伽—3脂肪酸含量是比较高的，我们可以选择清蒸的方式，每周两次，每次150克以上就可以了。

以下几个秘方，也可以让血脂乖乖的降下去

山楂香橙汁：

原料：山楂肉30克，香橙2个，荸荠淀粉10克，白糖60克。

具体操作步骤：

可以选择把山楂肉加两碗水在砂锅里面煎煮，接着选择纱布滤除药汁代用，然后香橙捣烂用纱布滤汁。当调配均匀的时候，就可以加入淀粉勾芡成糊食用。每天饮用两次，可以用温开水送服。

作用：

山楂有利于消食化积、活血化瘀，而香橙能够疏肝理气、化痰。对于一些工作紧张、精神压力较大的高脂血症患者来说，是最合适不过的了。

决明子菊花粥：

所需原料：菊花30克，决明子10克，糯米100克，适量白糖。

具体操作步骤：

可以把决明子微炒，煮水滤汁，然后放入糯米煮粥，粥熟之后加菊花，接着煮十几分钟，在放进白糖就可以了，每天可以喝两次。

作用：

菊花能够除风热，清肝木，而决明子可以凉肝凉血，这样就可以起到降血脂功效。而两者配合使用的话，有利于帮助缓解高脂血症患者头晕、头重的现象。

苦瓜绿茶：

所需原料：苦瓜200克，绿茶3克。

具体操作步骤：

我们可以选择把苦瓜洗净，剖开去瓤，然后把绿茶放进去，之后可以把它放在通风处阴干，而在使用的时候连同茶叶切碎，可以选择放入10来克，加入沸水冲上半个小时，就可以当茶水饮用。

作用：

这样的办法，有利于帮助我们平肝降压，降糖调脂。但是，若是存在脾胃虚寒、爱拉肚子现象的人，最好还是不要饮用，以免伤害身体。