男人“凶猛“的秘方，彻底告别“快枪手”

提到枸杞很多男士就来劲了，认为这是补肾的利器，常吃对身体有好处。话是这么说的，但是你想过没有，如果枸杞搭配上一物，便可以发挥巨大的食疗作用。随着生活水平的提高，人们也越来越注重自己的健康，养生也慢慢进入人们的规划中来，尤其是对于男性而言，在面对强大的社会和家庭压力面前，要是没有一个强壮有力的身体，很难吃消。

说起补肾养生，相信很多人最普遍的认同就是“泡枸杞”，确实，枸杞有着很好的滋补肝肾和清肝明目的作用，然而很多人吃了很长时间的枸杞，却发现并没有想象中的效果，那是因为，很多人在第一步就吃错了。

肾阳虚

肾阳虚常有精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等现象。枸杞羊肾粥也可以温补肾阳，方法是用将枸杞子、羊肾、葱白、五味子、粳米一起熬粥。

肾阴虚

肾阴虚常有虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣的现象。1、最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。2、也可直接嚼吃枸杞子，更利于营养成分的吸收。

枸杞子一天吃多少为宜？

一般来说，枸杞老少皆宜，但不可多吃。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

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