泡脚的好处多多，这个暴汗泡脚药方最管用

泡脚的好处

1.泡脚第一大好处就是可以促进血液循环，达到祛寒的功效，特别是冬天睡前泡椒鸡睡觉，这是人生中一大乐事。

2.泡脚可以调理月经，部分女性存在宫寒的情况，月经时间不规律、月经量少、月经持续时间短，这时候进行适当下的泡脚可以促进自身体内循环，缓解气血瘀滞的情况，达到调理月经的功效。特别是泡脚时适当下加些东西效果更好，比如艾草、生姜、藏红花等等。

3.泡脚可以达到改善睡眠状况的功效，现代人的压力越来越大，部分人存在神经衰弱、失眠等情况，这是需要注意的，长期睡眠质量差会严重影响身心健康。睡前泡脚可以促进脚部循环，身体发热，更有助于入眠，泡脚时加入薰衣草改善睡眠状况效果更好。

推荐一个泡脚的药方

暴汗泡脚方‼️一周暴瘦7斤‼️比减肥药还有效

这个方子还能够驱寒防病，打通足心的涌泉穴，能够很好的使血液从头部流到脚部，对于手脚冰冷、失眠、体寒虚胖都很有效果！

方子如下（四样缺一不可，组合起来效果才好

艾草10g 姜皮10g 花椒10g 参须10g

功效

艾草：通十二经络，促进血液循环

姜皮：行水消肿，驱寒去湿

花椒：驱寒除湿，和气利水

参须：排毒，促进体内新陈代谢

如果想要发汗效果更好，可以这样做：

①水温40-50度，水到小腿中部，然后用浴巾覆盖木桶，不仅能保持水温，又能提升膝关节温度，更利于发汗

②泡之前喝一杯热水，促进循环

⚠️注意事项

①泡脚时间不宜过长，30分钟就好。如果泡脚时不出汗，多泡几次就会有改善的

②晚上8-9点泡效果最好（记得洗完澡再泡，泡完不可以洗澡

③泡完出汗之后要多补充水