5个中医补肾独门秘诀，每天这样做肾虚不敢找上你

肾虚是很多朋友遇到了一个烦恼，肾虚会影响到我们的身体的健康，那么怎么补肾呢?有哪些补肾养肾的秘方呢?中医对于很多的疑难杂症具有很好的治疗方法，那么中医是怎么补肾的呢?下面专家就为大家介绍一下中医补肾的独门秘诀，一起来了解一下吧!

枸杞加海萃参——男人的加油站

自古有“离家千里，勿食枸杞”之谚语，海萃参有“男人的人参”之称，这两种男人的宝贝是一对好搭档，一起食用，男人不猛都不行。对自己“那事”不满意的男人，下面这道茶方轻松解决你的所有“男言之隐”。

食用方法：海萃参1克，枸杞20粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5分钟左右即可饮用。

5个中医补肾独门秘诀，每天这样做肾虚不敢找上你

补肾养肾秘方1：护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

补肾养肾秘方2：饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

补肾养肾秘方3：饮水养肾

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

补肾养肾秘方4：有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

补肾养肾秘方5：吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

怎么补肾呢?中医是如何补肾的呢?以上我们为大家介绍了中医补肾的独门秘诀，如果你也遇到了肾虚的情况，那么可以参照以上的补肾方法来进行调理，最好要多吃些补肾食材!

饮食健康身体才好

【木耳韭菜炒肉丝】

准备好食材，瘦肉丝放生粉、生抽抓匀，腌10分钟。热锅放油将红、青椒煸炒几下。放入肉丝炒变色。放入木耳炒几下，倒入水，大火收汁差不多时。放入韭菜，盐，大火，翻炒。用生抽调味，快速翻炒匀即可。装盘。

【酸汤鱼片】

主辅料：鱼肉、酸汤调料。把鱼肉洗净，剔除鱼排。把鱼肉切连刀片，也就是蝴蝶片。鱼片放入盆中，加料酒、盐腌渍5分钟，然后加水淀粉上浆。这期间准备配料：青菜、西红柿。锅烧开水，放入上浆的鱼片汆烫。鱼片变色即可捞出备用。热油，放入葱姜蒜炒香。放入西红柿翻炒。加入清水。烧开后，放入酸汤调料，加盐调味。放入配料青菜烫至断生。捞出盛入碗中。放入备用的鱼片，煮制1分钟，即可关火15出锅盛入碗中，即可上桌。

【蒜苗炒豆干】

豆干洗净切条。蒜苗摘洗干净，切段。锅里油热加入豆干炒一炒。加入蒜苗翻炒。加入味极鲜酱油翻炒。加入蚝油翻炒。最后加入盐炒匀出锅。成品图。成品图。

【香煎武昌鱼】

武昌鱼鱼背切花刀。准备葱姜蒜。准备绿菜花。准备彩椒。鱼背拍点干面粉。锅烧热，用鲜姜擦下锅底，然后倒油。放入鱼中小火煎炸。炸成金黄翻面继续煎炸。煎炸好的鱼，鱼炸的老些更好吃。另起油锅放入煎葱姜蒜。葱姜蒜放一边，另一边炒郫县豆瓣。佐料炒匀后放鱼，放生抽，料酒，糖，醋和少许水，盖盖焖1～2分钟。鱼翻面再煎一会儿。撒上彩椒和剩余的葱叶。成品图。