99%的血栓无征兆！听听最牛心血管专家胡大一的“养血管”秘方！
《中国心血管病2009报告》显示，我国心血管病人至少有2.3亿，高血压患者两亿，脑卒中患者700万，心肌梗死患者200万，心力衰竭患者420万，先心病患者200万，平均每10个成年人中就有两个人患心血管病。
该报告还预估我国每年心血管病死亡人数大约在300万人，平均每10秒就有1人死于心血管病。
图左：胡大一，著名心血管病专家、医学教育家。首都医科大学心血管疾病研究所所长，北京大学人民医院心研所所长、心内科主任，北京同仁医院心血管疾病诊疗中心主任，中华医学会心血管病分会主任委员，中华医学会北京心血管病分会主任委员，中国生物医学工程学会心脏起搏与电生理分会主任委员，及国内外重要学术团体委员。
图右：10月25日，胡大一紧急救助一位高铁上突发心肌梗死的乘客后悄然离开。
血栓就像是游走于血管内的幽灵，可发生在任何年龄、任何时间。一旦堵塞血管，其结果是致命的。面对这个威胁健康的“沉默杀手”，所有人都应具备防栓意识。
99%的血栓没有任何征兆血栓通俗地说就是“血块”。正常状态下，体内的血栓会自然分解，但随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等原因，人体分解血栓的速度会变慢。
▲正常的血管
久而久之，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。
血栓在脑部血管产生就导致脑梗，在冠状动脉产生就形成心梗，堵塞到肺部就是“肺栓塞”。
分类位置后果动脉血栓脑血管一侧肢体功能障碍，如偏瘫、失语、视觉和感觉障碍、昏迷，严重会致残、致死心血管心绞痛，甚至心肌梗死周围动脉双腿出现间歇性跛行、疼痛，甚至因坏疽而致截肢静脉血栓下肢深静脉
导致肺栓塞，引起急性心肺功能障碍、呼吸困难、胸痛、咯血、晕厥，甚至猝死
▲生病的血管
静脉血栓被称为“沉默的杀手”。99% 的血栓是没有任何症状及感觉的。甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。
好血管有3个标准就能判断血管对人体的重要性不言而喻。遗憾的是，很多人年纪轻轻，却早早地出现了血管老化，患上心脑血管疾病。专家给出以下3个判断血管好坏的标准：
弹血管一旦变硬变脆，失去弹性，血管内膜就会变得粗糙，心脑血管疾病发生的风险也越来越大。所以，好的血管首先要有弹性，如果血管失去了弹性，其功能也就随之减弱。
胡大一教授曾呼吁全国人民聚焦血管，清理血管，恢复血管的活力，“共筑长城”，抵御高血压和高血脂对血管的“外患内忧”。
光好的血管富有活力，管壁十分光滑，看不到什么杂质，这种血管输送血液的能力也最强。
但“生了病”的血管，其管道内壁就被各种“垃圾”占据，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之血液流动受阻，最终因缺血引发多种疾病。
血管通畅，血液流量就越大，供应到全身各处的营养也就增多。血流快，新陈代谢的速度也较快；上年纪后即便血脂稠，也比较不容易堵塞，患心脑血管疾病的风险更低；冬天更不容易体寒，手脚冰凉等等。有研究显示，经常运动的人血流通畅。
记住这4点助你一生无栓01
给血管做套操
踝泵练习：通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行。在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
02
每周两块黑巧克力
黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
03
饮绿茶少喝酒
绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。
不提倡饮酒护血管。大量饮酒升高血压、血甘油三酯，导致心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，严重时甚至引发猝死。
04
吃点天然“化栓物”
日常饮食一定要多吃山楂、燕麦、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱、豆豉、银耳、黑木耳、芦笋、干紫菜、西兰花、核桃。这些食物最能疏通血管，清理血管垃圾，并保持血管壁的弹性。
